تعريف التغذية الجيدة

ال تغذيةهو نشاط أساسي أساسي نقوم به الكائنات الحية المعيشة وهذا يعني أن ابتلاع غذاء لتلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية من أجل تحقيق طاقة ضروري نحتاج إلى تطويره.

لذلك ، بدون طعام ، لا يمكن للكائنات الحية تنظيم أو الحفاظ على وظائف التمثيل الغذائي وبالتالي لا يمكننا التمتع بصحة جيدة ، بل أكثر من ذلك ، ستكون لدينا فرصة معينة للموت إذا لم يتم تناول الطعام بوساطة. تبعا.

مع الأخذ في الاعتبار ماهية الغذاء وأهميته للتنمية و اعمال صيانة من الحياة يمكننا الخوض في المفهوم الذي يهمنا: التغذية الجيدة.

التغذية الجيدة إنه واحد يلبي احتياجات الشخص تمامًا خاصة في ما يتوافق مع عمره. على سبيل المثال ، في حالة صغار في السن ويقترح المراهقون نظامًا غذائيًا يساهم بشكل مباشر في النمو ، أو في التطور المطابق ، أو في حالة البالغين يكون كذلك الشخص الذي يسعى إلى أن يحافظ كبار السن على الوزن الذي ينبغي عليهم فعله من أجل منع بعض الحالات التي ترتبط بالسيء عادات الأكل ، مثل حالة أمراض القلب والأوعية الدموية التي ترتبط في كثير من الحالات بالإفراط في تناول الدهون.

على سبيل المثال، بروتين، الفيتامينات والمعادن التي يتم تناولها في وجبة الإفطار ستكون ضرورية في المساهمة في القدرة العقلية والأداء الفكري للشخص. ال

التعلم إنها بلا شك واحدة من أكثر وظائف دماغنا تعقيدًا وأيضًا واحدة من أهم الوظائف في لذلك ، من أجل التوسع إلى أقصى إمكاناته ، فإن التغذية الجيدة ضرورية قبل أخذها رداء.

الآن ، تجدر الإشارة إلى أن تلك العناصر الغذائية التي يتم تناولها في وجبة الإفطار يجب أيضًا نقلها إلى باقي وجبات اليوم بحيث تكون التغذية فعالة بمعنى تزويدنا بالطاقة و قدرات.

من المهم أيضًا أن نذكر أنه إذا أضفنا التغذية الجيدة النشاط البدني التوازن الجسدي لهذا الشخص سيكون بلا شك جيدًا جدًا.

ستضيف التغذية الجيدة دائمًا إلى رفاهية الشخص في جوانب مثل العاطفية والجسدية والاجتماعية.

موضوعات في طعام جيد