تمارين للقدم السميكة أو السمينة

عند إجراء تمارين بدنية محددة ، غالبًا ما يكون من المخيف عدم معرفة التمارين يجب أن نفعل ، إذا قمنا بتمارين بشكل صحيح من أجل "تضخيم وتضخيم" أو "لتقليل و لهجة ".
هذا هو السبب في أنه أمر مخيف للغاية عندما يكون لديك ساقان كثيفتان للغاية وتريد أن تقلل من تلك المنطقة الصعبة.
كحكاية وحقيقة غريبة ، كان هناك شخص مشهور أجرى سلسلة من 300 قرفصاء عندما تدرب لكنه لم يستخدم أوزانًا أو وزنًا كبيرًا ، فقد استخدم عصا المكنسة فقط! كيف لي أن أعرف عكس ما يعتقده كثير من الناس؟ لم تزيد كتلة عضلاته أو تتورم ساقيه. كانت ساقاها محددتين ومتناسقتين للغاية. كيف يكون الأمر إذا كان العكس هو الذي سمعناه دائمًا؟
ما أعنيه بهذا؟ انها ببساطة تستغرق وقتا وقليل من الأشياء الأخرى. يمكنك الحصول على أرجل متناسقة ومميزة بشكل جيد بقليل من الاقتناع والرغبة والوقت وبمجرد مكنسة أو قضيب طويل بدون وزن!!!
ما هو ضروري هو حرق المنطقة ، عندما نقوم بعمل القرفصاء ونلاحظ المنطقة التي تحترق ، والتي تحترق ، والتي لا يمكنك تحملها بعد الآن... هذه هي الحيلة في كل شيء. لا مزيد من الوزن يجعله أفضل ، ليس ضروريًا.
تسمى هذه التمارين "عالية الجودة" وتعمل على حرق الدهون المتراكمة في تلك المنطقة. إذا كنت تريد التخلص من ربلة الساق والركبة والفخذ ، فلديك الكثير من الدهون... هذه الحيلة وهذه التمارين ستكون الحيلة وستكون مثالية بالنسبة لك لتحديد وحرق الدهون.

بالطبع ، هناك حد أدنى من التكرار ، لا يستحق القيام بخمسة تمرينات... الشيء المثالي والموصى به هو على سبيل المثال القيام بما لا يقل عن 30 تمرين قرفصاء. من هناك ، يُنصح بزيادة الكثافة.
الحيلة وكيفية القيام بها ، مهمة للغاية: مجموعة واحدة فقط من 30 تكرارًا كافية. حاول النزول والصعود ببطء شديد ، مع القدرة على التنفس بهدوء وملاحظة حرق الساقين والفخذين. إذا كنت ترغب في ذلك ، فهو يعمل.