تعريف الإيقاع اليومي

يمتلك جسم الإنسان دورات بيولوجية خاصة به تسمح بالتنظيم الذاتي لمراحل النوم والاستيقاظ ، بالإضافة إلى بعض التغييرات العضوية التي تحدث على مدار اليوم. تُعرف مجموعة هذه التغييرات بالإيقاع اليومي (يشير مصطلح الساعة البيولوجية إلى فترة الـ 24 ساعة اليومية). يتحول إيقاع الجسم هذا إلى ساعة ، مما يجعلنا نتكيف مع التغيرات التي تحدث من حولنا ، وخاصة التغيير اليومي في دورة الضوء والظلام.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن جميع الكائنات الحية لها ساعتها البيولوجية ، وبهذا المعنى ، في السنوات الأخيرة أ انضباط الذي يدرس ظاهرة الطبيعة ، علم الأحياء الزمني.

نحن مصممون بيولوجيًا للنوم في الليل والبقاء مستيقظين أثناء النهار

عندما تتغير الجداول الزمنية الطبيعية نتيجة لعادات نمط حياتنا ، ينشأ عدم توازن في دورتنا اليومية. الأشخاص الذين يعملون في وظائف ليلية أو أولئك الذين يظلون مستيقظين في الليل يعانون من اضطرابات النوم ، والتي لها عواقب على صحة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن النوم ينظم وظائف الجسم الأخرى مثل إنتاج الهرمونية تغذية أو المزاج. باختصار ، الجداول الزمنية المخالفة لطبيعتنا لها تأثير سلبي على الصحة.

اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية

تحدد الساعة البيولوجية للجسم نمط من إيقاعات الساعة البيولوجية. تحدث هذه الظاهرة في منطقة ما تحت المهاد ، حيث توجد خلايا عصبية متخصصة تسمح لنا بتنسيق استجاباتنا من الرسائل الخارجية. إذا تم تغيير الإيقاع البيولوجي الطبيعي ، فإن هذا الوضع يؤثر على مراحل النوم و درجة حرارة الجسم.

التناقض بين إيقاعات الجسم والإشارات البيئية يغير أيضًا قدرتنا على ذلك الانتباه أثناء اليقظة. يؤكد الخبراء في علم الأحياء الزمني أن الساعة البيولوجية للإنسان توجد أيضًا في كل خلية من خلاياه.

فارق التوقيت الاجتماعي

تخضع حياتنا اليومية لسلسلة من الجداول التقليدية. وبهذه الطريقة ، يكون لدى الطفل جدول مدرسي وجدول شخص بالغ العمل.

إذا كان الواقع الاجتماعي لكل فرد لا يتكيف بشكل جيد مع الواقع البيولوجي الفردي (حسب وتيرته الخاصة الساعة البيولوجية) ، فإن هذا التغيير يخلق تأثيرًا مشابهًا للتأثير الذي حدث بعد اضطراب الرحلات الجوية الطويلة بعد ذلك رحلة. لهذا السبب، يتحدث خبراء علم الأحياء الزمني عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

الصور: Fotolia - Zffoto / rolffimages