تعريف انعدام الأمن العاطفي

انعدام الأمن العاطفي هو الشعور الذي يتركنا في مكان غير مريح ومضطرب ، لا نعرف ماذا نفعل ، متردد ، لا يثق في نفسه أو بالبيئة ، غير قادر على اتخاذ قرارات بسيطة ، عصبي أو مع يخاف. يمكن أن تؤثر هذه المشاعر السلبية ، التي لها سبب نفسي ، على تقديرنا لذاتنا ومشاريعنا وعلاقاتنا الشخصية.

قد تشعر بعدم الأمان بشأن القدرات (على سبيل المثال: "لا أعتقد أنني مستعد لاجتياز اختبار الرياضيات") ، من عاطفة الآخرين (على سبيل المثال: "لست متأكدًا من أن شريكي يحبني") ، من تحديد الأهداف (على سبيل المثال:"أخشى أن أحاول تحقيق أحلامي ، لأنني لا أعرف ما إذا كنت سأفشل")، إلخ.

كيف حال الناس غير الآمنين؟ أمثلة عنك وعن البيئة

هؤلاء هم الأفراد الذين يتم تثبيطهم أحيانًا ، وفي بعض الأحيان منفتحون ، لكنهم يركزون على الجوانب السلبية من حياتهم. الآخرين أو مواقف معينة ، مع صعوبات جدية في الثقة (فيهم ، في الآخرين ، في الخبرات مستقبل).

يمكن للأشخاص غير الآمنين تجنب السيناريوهات التي تولد الكثير من القلق ، أو الإشارة إلى عيوب الآخرين لإعادة تأكيد نقاط قوتهم أو السعي للحصول على موافقة خارجية بطريقة مفرطة.

أمثلة على عدم الأمان عاطفي عن نفسك: “توماس غير آمن للغاية ، ويحتاج إلى إخباره طوال الوقت بأنهم يحبونه”; “ميا ليست متأكدة على الإطلاق من مظهرها الجسدي ، فهي تشعر بأنها قبيحة”; “لا يجرؤ Benicio على ترك الكلية والذهاب لتحقيق حلمه في أن يكون مصفف شعر”; “يسأل قسطنطين كل لحظة عما إذا كان ما يفعله صحيحًا.”.

أمثلة تتعلق بالبيئة: “أشعر أن الآخرين يتحدثون عني بالسوء من وراء ظهري "،" لا أعرف ما إذا كنت عائلة تقدرني”; “لدي شكوك حول ولاء زوجي”. بشكل عام ، عندما يؤثر انعدام الأمن على أشخاص آخرين ، فإنه يخفي حالة أعمق من عدم الأمان الشخصي ، ما لم تكن مدعومة بأحداث سابقة ، على سبيل المثال ، إذا لم أشعر بالأمان مع شريكي لأنه خدعني سابقًا ، فهذا منطقي ولا يعني أن لدي سمة انعدام الأمن العاطفي كجزء من لي شخصية، لكن نفسيتي تحاول حماية نفسها.

في العلاقات ، من المهم جدا يثق متبادلة ، أعتقد أن الآخر يسعى لرفاهي ويدعمني ، لا يكذب علي ، يريد الأفضل للسند. بهذا المعنى ، يعد انعدام الأمن العاطفي أحد أكثر أسباب التمزق شيوعًا ، لأنه يمنعه أن يشعر الزوجان بأسس متينة لمواجهة الصعوبات والاستمتاع بوقتهم مشترك.

يمكن للأزواج الذين يعانون من عدم الأمان الشديد (الذين يحتاجون إلى مساعدة نفسية و / أو نفسية مهنية) إظهار ذلك بعدة طرق: المطالبة بإعادة تأكيد حبهم باستمرار ؛ الغيرة المفرطة السعي للسيطرة على الآخر. انتقاد الآخر لإظهار قوته ؛ البحث عن أعذار للقتال والانفصال لأنهم غير متأكدين من العلاقة ؛ إغلاق الحوار خوفًا من عدم سماع صوتك. كل هذا يجعل التعايش ساحة معركة حقيقية ، يصعب تحملها بمرور الوقت ، إذا لم يتم إجراء تفكير حقيقي في الأمر وبدء العلاج (فرد أو أزواج ، حسب الحالة).

لماذا نحن غير آمنين

كل الناس لديهم بعض عدم الأمان ، حول جوانب مختلفة (الشخصية ، والمهارات ، والقدرات ، المظهر) أو فيما يتعلق بالمستقبل (رحلات ، حركات ، وظائف جديدة ، تغيرات في الموقف العاطفي ، المشاريع). يمكن أن يكون هذا ثابتًا أو عابرًا ، ولكن طالما أنه لا يتجاوز حدودًا معينة ، فهو شيء صحي ، مما يجعلنا نسير ببعض الحذر.

ومع ذلك ، إذا كان الشعور بعدم الأمان كبيرًا لدرجة أنه يسبب لنا المعاناة أو اجترار الأفكار أو مثبطات العمل ، فمن الجيد الذهاب إلى استشارة طبيب نفساني متخصص.

بشكل عام ، يمكن أن تؤدي طفولة شديدة المتطلبات أو عاطفية ، والوالدين الحرجين للغاية ، والصدمات الشديدة ، إلى انعدام الأمن العاطفي لدى الشخص. تتسبب الثقافة أيضًا في انعدام الأمن ، خاصة عند النساء ، ثم بيع الخدمات والمنتجات التي تمنحهن ذلك يسلب الثقة أو يصرف انتباههم عن الاهتمام بالمهام الفكرية ومجرد قلقهم بشأن صورتهم كشيء من الاستهلاك. وبالمثل ، يمكن للشريك العنيف أن يجعل شريكه (الضحية) فردًا غير آمن.

في حين أن انعدام الأمن له العديد من الأسباب (التي قد تنطوي على التاريخ الشخصي ، والمثل والمطالب المشتركة ثقافيًا ، أو الظروف ، أو الأمراض) ، إلا أنه يتأثر أيضًا تصور من الواقع ، لأنه في نفس الظروف هناك أشخاص أكثر انعدامًا للأمان من غيرهم.

كيف يشفى

يتم العمل على انعدام الأمن العاطفي ، في التحليل النفسي ، والانتقال إلى أصوله ، وفك تحديد الهوية ، واستكشاف المحتوى محجوب في اللاوعي ، يطرح الأسئلة ، يستمع إلى كلماتنا الخاصة ، يعيدها المحلل ، في شكل مرآة.

بمجرد أن نكون أكثر وضوحًا حول سبب عدم الأمان (سيجد كل واحد إجابته بصيغة المفرد) ، فإن القرار بين يدي كل استشاري بشأن ما يجب فعله بهذه المعرفة التي يمتلكها الوصول إليها.

في هذا التيار النفسي ، لا يتعلق الأمر بإسكات أو إخفاء انعدام الأمن ، ولا صنعه وظيفية للنظام ، ولكن لمنحه مكانًا ، قم بتأكيد الحقيقة الموجودة فيه ، ثم انظر مسؤولية من الموضوع في المكان الذي يحتله.

كيفية تربية الأطفال الواثقين من أنفسهم

لمقدمي الرعاية الأساسيين للأطفال (الأمهات والآباء والأوصياء والأقارب) تأثير كبير على شخصيتهم واحترامهم لذاتهم. لاعطائهم حماية من المهم أن تكون حضورا دائما في حياتهم ، وأن يعلموا أننا سنكون دائما هناك ، إذا كانوا بحاجة إلينا.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نربيهم بالحب والاحترام وحدود واضحة ، والتحقق من صحة العواطف ، والتحلي بالمرونة ، لأنهم في بعض الأحيان غير قادرين على الفهم أو يديرون عواطفهم بمهارة ويحتاجون إلى مرافقة حنون حتى يتمكنوا من النمو في بيئة تسهل الصحة عقلي.

إذا كنا قاسيين جدًا أو غير مرنين ، فسنقوم بتغذية الأنا العليا الصارمة جدًا في هؤلاء الأشخاص الصغار ، مما سيجلب لهم انعدام الأمن العاطفي. ال عنف، من جميع الأنواع ، يولد أيضًا انعدام الأمن وينتهك حقوق الأطفال ، منذ ، إذا كان الشخص من يجب أن يعتني بي يؤلمني ، يصبح العالم مكانًا خطيرًا وعدائيًا ، لا أستطيع فيه يعتمد. الحماية الزائدة ضارة أيضًا ، لأنها تعني أننا لا نثق بقدرات الأطفال الخاصة ولهذا السبب نريد أن نفعل كل شيء من أجلهم ؛ الرسالة التي تُنقل إلى نفسية الطفل المتنامية هي أن الرضيع غير قادر على فعل شيء ما أو القيام به بشكل جيد (أو لا يُسمح له أن يكون مخطئًا) ، لذلك يحتاج إلى مساعدة أو حماية مبالغ فيها.

لا ينبغي أن نقارن الأطفال ، خاصة مع الأشقاء أو الأقارب ، لأن كل واحد منهم فريد من نوعه ويجب تعزيز الثقة في قدراتهم وتفضيلاتهم.

كما لا ينبغي تسليط الضوء على الأخطاء أو إعطائها أهمية كبيرة ، لأن الأطفال قد يشعرون بالخجل أو التقليل من شأنهم أو أنهم ليسوا أذكياء جدًا أو أقوياء أو رشيقين ، إلخ.

أخيرًا ، لن يكون من الملائم تحديد النجاحات بشكل مفرط ، لأن هذا يعني أنها في انتظار الموافقة الخارجية ، وبالتالي تسعى الأمان في الآخرين أو التنافس على أن تكون "الأفضل" ، بدلاً من الاستمتاع ، والإدراك في تفردك ، والتركيز على نفسك أنفسهم. عندما يستمتع الطفل ، يمكننا ببساطة مرافقته والمراقبة في صمت ، وعدم مقاطعة أو وصف اللعبة التي يلعبونها ، وطرح الأسئلة ، والاستمتاع بها. عندما يقومون بواجب منزلي ، يمكننا أن نتوقع منهم القيام بذلك بمفردهم ، ولكن يمكنهم ذلك ، وتقييم الجهد ، وتشجيع الرغبة و / أو تقديم المساعدة (المعتدلة) إذا احتاجها الطفل.