أهمية الثقافة البدنية

سيرينا كوجي
لقب أستاذ علم الأحياء

تساعد معرفة كيفية الحفاظ على مستوى مناسب من النشاط البدني ووضعه موضع التنفيذ على تقوية الجسم والحفاظ على الصحة الكاملة ، مما يوفر فوائد تمتد على الحالة المزاجية ومجموعة حقيقية من الفوائد ، والتي يمكن تعزيزها من رياضات معينة ، وفي مجموعة: 1) تشجيع تطوير الشخصية والمضي قدمًا منضبط؛ 2) تعزيز بناء الروابط الشخصية القائمة على الثقة والإيثار والتعاطف للعمل الجماعي المتناغم ؛ 3) تحفيز الوصلات العصبية والتفكير متعدد التخصصات نحو اتخاذ قرارات حازمة سريعة ؛ 4) تهيئة الجسم لتقويته من خلال زيادة مستويات التسامح والمهارات المحددة حسب نوع الممارسة. وتجدر الإشارة إلى أن حقيقة ممارسة الرياضة لا تعني بالضرورة أنه ينبغي القيام بها على مستوى احترافي ، فهناك المزيد والمزيد خيارات القدرة على المشاركة في فرق لأغراض ترفيهية بحتة ، نظرًا للترويج لفوائدها المتعددة و الحاجة إلى أن تكون بصمات الحياة الحديثة لدينا تجارب تسمح لنا بتحرير أنفسنا من أعباء الضغط المفرط وتداعيات نمط حياة مستقر

كن على دراية وتعرف على الطرق التي تعمل بها أجسامنا ، وكيف يتم تنظيمها على المستوى العضلي والبيولوجي ، وفهم تأثير الطعام والممارسات الجسدية وفقًا للظروف والإمكانيات الخاصة ، تسمح ببناء نمط حياة يعطي الفرد الأولوية من خلاله نفس.

التطور البدني للصحة

الحفاظ على الثبات في أداء التمارين الروتينية وحركات الجسم الواعية ، من خلال التربية البدنية الكافية التي تقدمها ممارسة النشاط. بتوجيه من مدربهم الخاص ، فإنه يترجم إلى تحسين أدائهم البدني مع تقليل مخاطر التعرض لإصابات غير ضرورية إلى حد كبير ، القدرة على الاستفادة بشكل أكبر من لون الجسم ، وهو تأثير يفيد بشكل كبير الصحة البدنية من خلال تقوية الجهاز العضلي الهيكلي ، والإفراز من الإندورفين الذي يعزز جهاز المناعة ، بينما يساعد في تنظيم إنتاج النواقل العصبية الأخرى التي تتحكم في عمل النظام بأكمله الغدد الصماء.

قوة الجسم التي تزداد نتيجة النشاط البدني ، تعمل أيضًا على تطوير الأنشطة اليومية الأخرى وروتين العمل ، لذلك ، فهو يساعد على زيادة الأداء المتكامل الذي يمكن لأي شخص الاستفادة منه في يومه ، دون أن يمثل تآكلًا أكبر ، بل على العكس ، قد يكون لديه مقاومة أكبر وقدرة على التعافي ضده ، مقارنةً بشخص لا يمارس الرياضة بهذه الصرامة أو يعيش حياة بدلاً من ذلك كَسُول.

التوازن العقلي في النشاط

جزء كبير من الناقلات العصبية التي يعمل بها الدماغ لها ارتباط لا ينفصل مع عواطفنا ، وبالتالي ، فإن الحافز الإيجابي للرياضة والنشاط البدني بشكل عام ، يمثلون ، إما بسبب التنظيم الكيميائي الحيوي الناتج عن الكائن الحي نفسه ، أو بسبب الديناميكيات العاطفية للتفاعل بين المشاركين ، يصبح حليفًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بمكافحة حالات المزاج السلبية ، مثل القلق والاكتئاب ، مما يساعد على التغلب على الظروف العاطفية التي يمكن أن تعرض الصحة العامة للشخص للخطر شخص.

من ناحية أخرى ، فإن الممارسة المنضبطة التي يتم إجراؤها بطريقة مطولة ، يمكن أن تسمح لنا بإقامة اتصال حقيقي مع أعمق أنفسنا الداخلية ، إذا يتم رسمها كهدف شخصي ، حيث تعمل كجسر بين المستويات العقلية المختلفة من خلال الملاحظة الذاتية الواعية ، لتصبح أداة قوية لإعادة توازن العقل وتنفيذ عمليات إعدام دقيقة بشكل متزايد ، وهي القدرة التي يمكن نقلها لاحقًا إلى جميع مناطق العقل الأخرى. حياة.

المهارات الاجتماعية وغيرها من وسائل الترفيه

في سياق اجتماعي أكثر من كونه شخصيًا ، فإن قضاء الوقت في ممارسة بعض الرياضات يوفر فوائد كبيرة في الطريقة التي نتواصل بها ونتواصل مع الآخرين. الأشخاص الآخرين ، مما يسمح بانهيار الحواجز مثل الخجل ، وخوف المسرح وحتى الأضرار المختلفة التي تسببها العزلة الطويلة أو إساءة.

مما لا شك فيه أن هناك فرصة للقاء أشخاص جدد وتطوير روابط عاطفية تبدأ بأبسط أشكال الصداقة ، لتكون قادرة على تجاوز الخبرات المشتركة في العاطفة الرياضية ، نحو الأخوة الأصيلة ، تصبح بالنسبة للكثيرين أعظم مكافأة ، لذا فهذه الصفة تجعلها جديرة بالاهتمام. التغلب على أي انتكاسة أولية نموذجية لأي شخص يبدأ شيئًا ما لأول مرة ويقبله كجزء من نمط حياة جديد سيزيد من جودته في جميع أبعاد.

مراجع

كاجيجال ، ج. م. (1975). الرياضة في مجتمع اليوم (ص. 122-3). مدريد: الصحافة الإسبانية.

دوسيل ، ج. (2004). علم نفس النشاط البدني والرياضة. مدريد: ماكجرو هيل.

دوراند ، م. (1988). الطفل والرياضة. مدريد: وزارة التربية والعلوم ، مركز المطبوعات.

لوبيز أ. ل. (2001). الموسوعة الرياضية. سبورتس ليب إستيبان سانز.

رويز لاماس ، ج. ، وكابريرا سواريز ، د. (2004). القيم في الرياضة. مجلة التربية والتعليم.

وينيك ، ج. (2000). الصحة والتمارين والرياضة (Vol. 1). الافتتاحية Paidotribo.