أهمية تحمل الإحباط

ال تسامح الإحباط هو مهارة عاطفية يتم اكتسابها في مرحلة الطفولة من خلال أ تعليم على أساس المكافآت والعقوبات.

بمعنى آخر ، من الضروري أن يتعلم الأطفال منذ سن مبكرة أنه ليس كل شيء ممكنًا ، لذلك يجب على الآباء أن يفعلوا ذلك ضع حدودًا وقل لا للأهواء الطفولية لمساعدة الطفل على النمو في عالم حقيقي يتميز به قواعد.

خلاف ذلك ، في مرحلة البلوغ ، لا يعرف الشخص كيف يعمل بشكل طبيعي في حالة الفشل ، في مواجهة خيبة أمل شخصية، قبل هجر الزوجين بشكل غير متوقع ، في مشكلة عمل ، في جدال مع صديق...

لا يتم اكتساب تحمل الإحباط إلا من خلال التدرب على التعامل مع المشاعر غير السارة التي يشعر بها المرء عندما لا يتطابق الواقع مع توقعات المرء. الرغبات الداخلية. وبعد ذلك يجب أن تتخلى الإرادة عن شيء تريده. في مثل هذه الحالة ، من الممكن الشعور بالحزن والغضب والألم والغضب.

لكن، تحمل الإحباط إنه أيضًا مكسب على المستوى العاطفي لأن تعلم التخلي عن أشياء معينة ولديك القدرة على ذلك تساعدك التضحية في الحصول على نتائج إيجابية في الحياة عندما تكون متسقًا مع طلبك الأولويات.

ال الناس الذين لديهم انخفاض التسامح للإحباط يريدون كل شيء سريعًا وقريبًا. يستسلمون قبل الأوان عند أدنى صعوبة لأنهم نشأوا في بيئة غير صحية من الحماية الزائدة.

كيف تدرب تحملك على الإحباط؟

1. تقبل الواقع كما هو دون مقاومته لأنك تصنع البلى غير الضروري من خلال الذهاب عكس التيار.

2. ركز على ما يمكنك تغييره. ما الذي يمكنك فعله للتعامل بشكل أفضل مع ملف موقف غير سار? قد لا تكون قادرًا على فعل أي شيء لتغيير واقع معين ، ولكن ما يمكنك تغييره هو موقفك.

3. فكر في الجانب المشرق لما حدث لك. يمكن تحمل الإحباط بشكل أفضل عندما تأخذ قراءة متفائلة للحقائق.

4. كما لديك يمين ل قل لا عندما يطلب منك أحد الأصدقاء معروفًا ، تذكر أن الآخرين لديهم نفس الشيء أيضًا حرية منك لرفض طلباتك.

5. العمل الجاد من أجلك الأهداف لأن الجهد هو المفتاح نجاح في الحياة. امتلك قوة الإرادة ولا ترمي المنشفة عند أول عقبة لأنك أقوى من أي محنة.

6. لتحمل أفضل الإحباط، لديك رؤية طويلة المدى لحياتك ولا تنجرف في الحال. تعلم أن تنتظر لأن الأشياء لن تحدث دائمًا عندما تتوقعها.