تمارين للأمعاء المسطحة أو البطن المسطحة

الدخول إلى الخصر ليس بهذه التعقيد. لا تولد كل النساء بحزام خصر ، ولا يوجد لدى الأخريات علم الوراثة لأنه إذا ولدت بخصر عريض ، فلا يمكنك فعل أي شيء... أليس كذلك؟ أيضا على مر السنين ، والحياة المستقرة ، والحمل ، وعدم ممارسة الرياضة ، وتراكم الوزن ، والوجبات الغذائية yoyo و يمكن للآخرين أن يجعلوك تنسى ما كان عليه أن يكون لديك خصر دبور ، لكن لم ينته شيء ، يمكنك وضعه علاج.
يجب أن تكون واقعيًا وأن تبدأ في اتباع نظام غذائي متوازن. إذا كنت تفرط في تناول السكر والأطعمة المقلية ، فإن الحياة المستقرة والمعجنات الصناعية لن تفيدك ، ولا حتى ممارسة الرياضة. لكي يعمل النظام الغذائي ، يجب تضمين الألياف في الطعام. عند إدخال الألياف ، يتم تفريغ الغلاف من الهواء وخفيف الوزن. يجب أيضًا إساءة استخدام الفاكهة والخضروات والمعكرونة واللحوم والأسماك... وكل شيء مشوي.
تدليك الخصر: بعد الاستحمام اليومي (ماء بارد أفضل) يجب وضع كريم على الخصر مع التدليك لمحاربة الترهل.
التمارين: عضلات البطن بكافة أشكالها سواء كانت مائلة أو عادية أو مرتفعة أو جانبية... فالتدويرات والارتفاعات تسير بشكل جيد للغاية لتتناسب مع هذه المنطقة. التمرين الذي يقوم به الأطفال مفيد للغاية وهو استخدام الطوق ، الهولا هوب الشهير. أثناء قيامنا بالتناوب مع الطوق أثناء بعض المونيتو ​​، سنعمل على تحسين الخصر ونحسّن الخصر وأسفل الظهر. أيضا بشكل افتراضي القناة الهضمية.

إذا كنت تريد بعد كل ما سبق تأثيرات سريعة ، فلن تتمكن من تحقيق هدفك وفترة طويلة إلى آخره تريد إخفاء هذه المنطقة ، يمكنك الحصول على ملابس معينة تناسبك بشكل جيد ، والمكالمات التصحيحية و / أو المشدات. ما تفعله هذه الملابس هو الصحيح ، وتسليط الضوء ، والشكل وفقا لاحتياجات كل شخص. يوجد الآن العديد من الملابس من هذا النوع وفقًا للموديلات والألوان والأشكال والتصاميم والعلامات التجارية في السوق.