ما هي النظافة الوضعية

ال نظافة الوضعية هي قضية أساسية في الصحة المهنية ، فهي تشير إلى مجموعة من القواعد والتوصيات التي تهدف إلى تثقيف الفرد ، وخاصة العامل ، فيما يتعلق بالمواقف المناسبة للقيام بكل نوع من النشاط ، سواء في حركة كما هو الحال عند الراحة ، من أجل السماح بمحاذاة جيدة للجسم كله ، وإخضاع أجزائه لأقل قدر ممكن من الحمل الزائد ، من أجل منع ظهور الإصابات.

الهدف من اعتماد تدابير النظافة الوضعية عند القيام بالأنشطة هو منع ظهور الأمراض المهنية من خلال العناية بالوضعية.

نطاق عمل تدابير النظافة الوضعية

يمكن تطبيق التوصيات المتعلقة بالنظافة الوضعية ليس فقط على العاملين في الشركة أو منظمة ، تحاول حاليًا توسيع نطاق عملها ، بما في ذلك الأشخاص الأصحاء أيضًا ، للوقاية مخاطرة من الاصابات النامية. يجب أيضًا ملاحظتها عند ممارسة الهوايات أو ممارسة الرياضة أو حتى أثناء الأنشطة الترفيهية مثل مشاهدة التلفزيون.

في حالة الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع إصابات الجهاز العضلي الهيكلي ، فإن اتباع تدابير النظافة في الوضعية هو الحل أفضل طريقة لمنع الإصابات من التقدم لمزيد من التدهور الصحي أو تشجيع إصابات جديدة على التطور إصابات.

لهذا السبب ، فإنه يعتبر ممارسة صحية لتثقيف تعداد السكان عامة في الإجراءات الواجب تنفيذها لحماية ظهرك ومفاصلك عند التبني الموقف أو المجهود ، تذكر قواعد الوضع هذه وطبقها باستمرار في حياتك اليومي.

أين يتم تدريس قواعد صحة الوضعية؟

يتم تدريس تدابير النظافة الوضعية كجزء من برنامج إعادة التأهيل البدني للمرضى الذين يخضعون للعلاج الطبيعي ، ويتألف من المدرسة إلى الوراء حيث يتم تدريس تدابير الوقاية من إصابات الظهر واستكمالها بإعادة التأهيل الوضعي و تمرين في رعاية المفاصل.

في العمال الأصحاء ، يجب نقل هذه المعرفة من خلال أنشطة التدريب. تمرين كجزء من البرنامج منع من المخاطر المهنية التي تم وضعها في العديد من الشركات.

التوصيات الرئيسية المتعلقة بنظافة الوضعية

- حاول تنفيذ مهامك باعتماد وضع أو أكثر تشعر فيه بالراحة ، واضبط معداتك وأدوات العمل لهذا الغرض. عادة لا يوجد موقف واحد صحيح.

- تجنب الحفاظ على نفس الموقف بشكل مستمر ، حتى لو كنت تعمل جالسًا ، فحاول تغيير وضعك بشكل متكرر.

- أداء المهام التي تتطلب منك المشي أو أداء نوع من أنواع الإزاحة.

- التبديل بين المهام المختلفة على مدار اليوم.

- عندما يتعين عليك أداء حركات متكررة ، حاول أن تأخذ فترات راحة كل ساعتين على الأقل لتمتد وتغير وضعيتك.

- استخدم الأدوات والأدوات وحتى الأثاث بشكل صحيح.

- حاول أن يكون لديك تهوية وإضاءة كافية في منزلك مهنة.

- استخدم معدات الحماية الشخصية بشكل صحيح كلما دعت الحاجة.

- تجنب مصادر الضوضاء.

- تجنب الفوضى في موقع العمل ، وحافظ على تنظيم الكابلات من المعدات المختلفة والتأكد من عدم إعاقة مناطق المرور وعدم إعاقتها بأشياء مثل مربعات.

الصور: iStock - habun / Yuri_Arcurs

موضوعات في النظافة الوضعية