تعريف الجمباز التصحيحي

ال رياضة بدنية تصحيحية انها نوع من النشاط البدني يعتمد على الجمباز ، ويسعى إلى استخدام المواقف والروتينات المختلفة من أجل التحسين الاضطرابات من الصحة المتعلقة بمجموعة واسعة من اضطرابات العضلات.

الجمباز هي ممارسة رياضية ذات طبيعة أولمبية لها عدة طرق. يعتمد على تقوية العضلات من خلال النشاط البدني الذي يتم إجراؤه باستخدام أ الكوريغرافيا المنشأة ، وكذلك تحقيق المهارات والقدرات في مختلف الحركات التي تنطوي على تنسيق و ال توازن.

هو انضباط كما أن لها أنواعًا مختلفة منها الجمباز الإيقاعي والفني والهوائي والبهلواني.

فوائد الجمباز التصحيحي

الروتينات المختلفة للجمباز يمكن تنفيذها كجزء من برنامج التعزيز البدني بهدف إعادة التأهيل. عادةً ما يتم تطوير الإجراءات الروتينية في فصل جماعي بقيادة مدرس.

يجمع النشاط البدني بين تمارين الإحماء الهوائية والتمارين الرياضية قدرة التحمل، يمكن أن تستهدف مجموعات عضلية معينة من أجل:

- تحسين الوضعيات
- شد وتقوية العضلات
- تساعد على إرخاء مناطق التيبس
- التخلص من التوتر وتقلص العضلات
- زيادة مدى حركة من المفاصل
- تحسين التنسيق الحركي
- زيادة القدرة على التحمل البدني
- تحسين التوازن

من يمكنه الاستفادة من الجمباز التصحيحي

يمكن تنفيذ هذه التقنية من قبل الأشخاص في أي عمر. الفوائد التي يقدمها مفيدة للغاية ليس فقط للمرضى ، بل يستفيد الأفراد الأصحاء أيضًا من الحفاظ على الجهاز العضلي منغم ، وخاصة من إجراء التصحيحات في عدد كبير من المواقف غير المناسبة التي يتم إجراؤها لفترات طويلة من الوقت بشكل مثالي تلقائي.

على المدى الطويل ، هذه المواقف هي التي تولد تغييرات في ديناميات المفاصل التي ستؤدي إلى ظهور اضطرابات صحية مختلفة.

الحالات التي يمكن أن تستفيد منها الجمباز التصحيحي هي الاضطرابات العضلية الهيكلية.

يمكن لأمراض مثل الجنف ، وهشاشة العظام ، والتهاب المفاصل ، والألم العضلي الليفي ، وإصابات العمود الفقري العنقي والصدري والقطني تتحسن من خلال تقوية العضلات الإقليمية والانخراط في نشاط يمد العضلات والبنى المصابة.

ينتج عن هذا تخفيف الآلام وزيادة نطاقات الحركة. عندما يتم تنفيذ هذا النوع من النشاط بشكل مستمر ومنتظم ، فإن هناك فوائد أخرى مرتبطة به ، مثل زيادة المقاومة البدنية وتحمل أكبر لممارسة الرياضة.

الصور: فوتوليا - scusi / hiro