تعريف الساعة البيولوجية

كل الكائنات الحية لديها نظام يحدد إيقاعاتها الحيوية. تُعرف هذه الآلية الداخلية بالساعة البيولوجية ، وبالطبع تؤثر أيضًا على البشر.

ساعة تميز نفسها في كل مرحلة من مراحل الحياة

نتعرض لدورات حياة مختلفة (دورة الحمل ، الليل والنهار أو دقات القلب قلب) وجميعهم يعملون مثل الساعة. تم العثور على منظم هذه الساعة في دماغنا ، وتحديداً في منطقة ما تحت المهاد ، حيث يتم التفاعل مع بيئة الخارجية التي تميز إيقاعاتنا كنوع وكأفراد ملموسين.

تنقل الساعة البيولوجية إشارات مؤقتة إلى أجسامنا. تتم هذه العملية من خلال إشارات الإخراج ، وهي عبارة عن نواقل عصبية أو إشارات عصبية ترسل المعلومات إلى مناطق أخرى. في نفس الوقت ، لكي يحدث هذا من الضروري أن يتدخل الميلاتونين ، أ هرمون تقع في الغدة الصنوبرية في دماغنا. وهكذا ، تستقبل الساعة في دماغنا إشارات خارجية (على سبيل المثال ، الضوء أو الظلام من الخارج) ، ثم تعالج المعلومات وترسل الرسائل إلى الدماغ نفسه وإلى الأعضاء المختلفة.

تقويم داخلي

تحافظ هذه الساعة على أ برمجة ساعات الجسم. لذلك لدينا تقويم داخلي يعمل من خلال عمل الميلاتونين المذكور أعلاه والناقلات العصبية المعنية. تتدخل هاتان الآليتان في عمليات

التكاثر لبعض الأنواع (على سبيل المثال ، في فترات الحرارة).

الميلاتونين ليس هرمونًا يظل مستقرًا. في الواقع ، في البشر يختلف في سن البلوغ وفي كبار السن ولهذا السبب فإن إيقاعنا الحيوي في كلتا الفترتين فريد جدًا.

كل شخص لديه ساعته الخاصة

كل شخص لديه اختلافات صغيرة في ساعته البيولوجية. هناك أفراد لديهم المزيد طاقة عندما يستيقظون وطوال اليوم يفقدونها وسيكونون أشخاصًا في النهار. من ناحية أخرى ، يستيقظ الآخرون مع طاقة أقل وأثناء الليل يكون لديهم المزيد من الحيوية ، لذلك يكونون أكثر نشاطًا ليليًا. تسمى جودة هذا الصباح أو المساء بـ chronotype ومن الشائع جدًا أن تتغير من مرحلة الطفولة في سن البلوغ والشيخوخة ، عودة إلى النمط الزمني النموذجي للطفولة.
نظرًا لأن البشر أصبحوا منفصلين عن الدورات البيئية بسبب الضوء الاصطناعي ، فقد فقدنا المراجع الطبيعية.

أخيرًا ، لا يوجد فكر في أن الضوء والظلام هما الإشارات الوحيدة التي تحدد أجسادنا في الوقت المحدد ، لكن طريقة حياتنا يمكن أن تعدل إيقاعاتنا الحيوية.

موضوعات في الساعة البيولوجية