تعريف اليوغا Svasthya

اليوغا هي انضباط الألفية التي تأتي من الهند وموجهة إلى توازن من الجسد والعقل. من خلال سلسلة من الحركات والتمارين وتقنيات الاسترخاء ، يمكن لممارس اليوجا تحقيق التوازن بين ما جسديا والنفس وتحسين في بعدها الروحي. كما هو الحال مع التدليك أو فنون الدفاع عن النفس ، لا توجد طريقة يوغا واحدة ، لذا فإن Svasthya yoga هي إحدى الطرق لممارستها وفهمها.

المبادئ العامة لليوغا Svasthya

تُعرف هذه الطريقة عمومًا باسم اليوجا المتقدمة أو اليوجا القديمة ، وكان البادئ بها هو المعلم البرازيلي لويز ألفاريس ديروز ، الذي طبقها في النصف الثاني من القرن العشرين.

الهدف الرئيسي هو تحقيق يقظة كبيرة ، والتي تسمى أحيانًا فرط الوعي.

يوجا Svasthya هي تقنية أكثر من أنواع اليوغا الأخرى ، ولكنها تتضمن قدرًا أقل من التصوف. في الوقت نفسه ، لها علاقة مباشرة مع Tantrism للهندوسية.

من الناحية الجسدية ، فإن آثاره تعزز المرونة وتزيد من الحيوية و طاقة من خلال إدخال بعض تصميمات الرقصات. بهذا المعنى ، يؤكد أساتذة Svasthya yoga أنه لا ينبغي الخلط بين هذه الطريقة و رياضة بدنية أو مع التعليم الجسدي الغربي.

الفوائد الصحية

يوفر Svasthya yoga سلسلة من الفوائد الصحية: وضع الجسم الأفضل وخاصة في الظهر ، وتقليل آلام المفاصل والتحكم بشكل أكبر في الإجهاد. وتجدر الإشارة إلى أن يوغا Svasthya لا تعالج الأمراض ولكنها يمكن أن تخفف الأعراض وتحسن الصحة العامة. لتحقيق هذه الفوائد ، يتم استخدام سلسلة من التقنيات (يوفر البوجا الطاقة ، ويعزز السامياما التركيز ، وينقي الكريا الأغشية المخاطية).

اليوغا Svasthya ليست مناسبة لجميع أنواع الناس

طريقة اليوجا هذه مناسبة للأشخاص الذين لديهم شعور قطيع واضح ، أي أنهم ليسوا أفرادًا ولكنهم يشعرون بأنهم جزء من الإنسانية. من ناحية أخرى ، فمن المستحسن لأولئك الأفراد الذين لديهم بالفعل عميق موقف سلوك الأخلاق والإحساس العالي مسؤولية شخصي. في الوقت نفسه ، تتواصل Swasthya yoga مع الأشخاص الذين يقدرون العدالة ويبحثون عن الحقيقة ويتخذون موقفًا شجاعًا في الحياة.

يقدر معلمو هذا التخصص أيضًا أن الممارسين يبحثون عن مرح كجانب أساسي ، لأن هذه اليوجا تهدف إلى السعي وراء السعادة. وبالتالي ، فإن أولئك الذين لا يتعاطفون مع هذه الأفكار والقيم هم أفضل حالًا من ممارسة نوع آخر من اليوغا أو نشاط آخر. بشكل عام ، تعتبر Swathya yoga مثيرة للاهتمام للأشخاص الفكريين والديناميكيين والمبدعين والمغامرين.

الصور: iStock - Eva Katalin Kondoros / AnaBGD