Определение за баланс на тялото

През последните години спортната дейност претърпя големи трансформации. В този смисъл различни модалности и културни традиции са се слели, създавайки специфични програми за упражнения. Това се е случило с Body Balance (или Body flow в САЩ), техника, която съчетава различни дисциплини, по-специално пилатес, йога, тай чи и традиционното разтягане. Целта на тази комбинация е да се намери Баланс между физическото и психическото и за това причина Използва се терминът телесен баланс, който бихме могли да преведем като балансирано тяло.

Основните функции

Сесията има различни секции или песни и всяка от тях е придружена от тип музика което внася хореографския елемент в движенията (има chillout, house, dance или хардкор музика).

Приоритетният аспект на тренировката е тонизиране на мускулите, което се работи чрез пилатес упражнения. От друга страна, техниките тай чи подобряват баланса и стабилността. Йога позициите насърчават релаксация, гъвкавост и стойка телесно. По отношение на класовете, обувките не се използват в тях, тъй като се счита, че босите крака помагат за подобряване на

самоконтрол на тялото.

Балансът на тялото обикновено се практикува в група, а класовете се водят от специализиран инструктор

Нормалната сесия продължава приблизително 45 минути. Рутинните упражнения обикновено започват с разгряване на основата на тай чи. В следващ раздел са включени йога пози и техники за контрол на ума. Класът продължава с упражнения за пилатес, насочени към подобряване на сила физика и тонизиране на основните мускули. Накрая има връщане към спокойствието в последните минути на сесията. Крайният резултат е синтез на физическа и умствена работа и правилна стойка.

Това е взискателно занимание и същевременно игриво и релаксиращо. В първите сесии е обичайно практикуващите да имат скованост и дискомфорт, тъй като тялото трябва да свикне с ритъма на баланса на тялото.

Еволюцията на светодиодните класове

През последните десетилетия всички видове контролирани класове станаха модерни. През 60-те години гимназиите практикуваха а дисциплина много традиционно, добре познатото Гимнастика Шведски. През 70-те години йога става популярна в целия свят. В началото на 80-те някои знаменитости дадоха тласък на аеробиката.

С течение на годините се появиха нови дисциплини: пилатес, тайчи, зумба, стъпало, бой за тяло, кросфит, спининг или боди помпа. Body Balance е вид режисиран клас и появата му се състоя в Нова Зеландия през 1998г. Може да се практикува на всяка възраст, предполага a консумация с високо съдържание на калории и осигурява добра физическа форма и психически баланс, който помага за борба със стреса.

Снимки: Fotolia - Адреналинапура / Микроген

Теми в баланса на тялото