Концепция в дефиниция ABC

Стресът е състояние на отсъствие на спокойствие на организма пред изискванията на околната среда.. Като цяло ежедневието ни налага редица предизвикателства, които изискват непрекъсната адаптация от наша страна, за да оцелеем; Тази адаптация се постига чрез мобилизиране на ресурси вътрешни, които притежаваме. От тази гледна точка може да се твърди, че минималното количество стрес е част от нормалното развитие на всеки организъм, за да се развие. Когато обаче тези искания надвишават наличните ресурси за справяне с тях, последиците се отразяват в a в ущърб на качеството на живот.

В действителност, при наличието на предизвикателна ситуация от всякакъв характер (физическа, психологическа или социална), организми Човекът е готов да се изправи срещу промяна чрез поредица от модификации на метаболизъм. От една страна, той увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и отделянето на различни стимулиращи вещества, като адреналин и норепинефрин. Този процес води до по-голям приток на кръв към мускулите, повишаване на концентрацията, разширяване на зениците и по-високо ниво на бдителност. Тези вариации са много ефективни по време на остра ситуация, тъй като позволяват на човека да се подготви или да се изправи пред потенциала

заплаха или да избяга (това, което англосаксонските учени наричат ​​"F&F": битка или бягство, бийте се или избягайте).

Въпреки това, когато "заплахата" всъщност не е остър процес, тези промени, които биха били от полза в спешен случай те стават вредни, което води до повишен риск от диабет, хипертония, инфаркти, инсулти, депресивни прояви, дистрес и дори смъртност. Този „хроничен стрес“ се нарича от много експерти „дистрес“.

А) Да, в съвременните общества предизвикателствата, пред които са изправени, често са прекалено преобладаващи и предразполагат към различни условия, както физически, така и психически. По-специално на работното място стресът става все по-очевиден, което води до икономически загуби поради липса на производителност, в допълнение към засегнатото здраве на персонала.

Типични симптоми на стрес са: главоболие, потни ръце, болки в гърба, обща умора, социална изолация, депресия, тревожност, липса на сън, раздразнителност, сексуална импотентност, намалено либидо, гастрит, язва, хронична диария или запек и др. Има и изследвания, които свързват стреса със затлъстяването и с развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Интересно е да се отбележи, че стресът не е изключително за възрастни, тъй като е потвърдено, че това състояние се среща и в екстремните възрасти на живота. Има стрес при деца и юноши, понякога с повишен риск от промени в поведение, ръководене. Описано е и наличието на това заболяване от съвремието при възрастните хора, със значително увеличение на случаите на депресия и тревожност при тези индивиди.

Един от любопитните аспекти, които трябва да се вземат предвид, е, че тези страни с по-развити икономики, където се покриват основните нужди По-голямата част от населението и там, където има по-високи нива на потребление, страдат от толкова много или повече нива на стрес, отколкото наблюдаваните в страните недоразвит. За много експерти съвременният начин на живот носи странна причинно-следствена връзка със стреса. От една страна, изискванията на реалността мотивират трайното активиране на биологичните и психологическите механизми, които пораждат стрес. От друга страна, собствената стрес пречи на ритъма на живота, пораждайки множество трудности в социалните, работните, културните и семейните отношения, резултатът от които... е увековечаването на стрес.

Най-ефективният начин за справяне с вредния стрес е да се ограничат задълженията до мярка, по-подходяща за наличните ресурси.; Това изисква установяване на приоритети и второстепенни задачи. Също така е важно да се извършват физически дейности за облекчаване на напрежението и изчистване на ума. В този смисъл бойните изкуства предлагат жилка на голям интерес по целия свят, особено когато включват висока квота от философски компоненти.

Подходяща помощ за екстремни случаи може да бъде предоставена от психотерапията, както с употребата на лекарства, така и без тях. По същия начин съществуват ресурси като неспортни задачи за свободното време, сред които се открояват изкуствата, като литература, живопис, пластични изкуства като цяло, пеене и, par excellence, театър. Може би най-голямата трудност при подхода към стреса е необходимостта от промяна на навиците на начина на живот, тъй като това е от съществено значение да разпознае наличието на проблема по такъв начин, че да направи адекватно сближаване, за да установи кои са обстоятелствата те ви мотивират. Въпреки че в много случаи работата е основният двигател на стреса, социалните отношения и градският контекст са такива причини, които не могат да бъдат пренебрегнати, когато се предлага цялостен подход към това нарастващо състояние на популацията общ.

Стресови теми