Концепция в дефиниция ABC

Терминът джогинг е този, който се отнася до един от най-често срещаните и популярни спортни или физически дейности. Джогингът може да бъде описан като походка, която води повече скорост от общата разходка, но по-малка скорост от раса или да тичаш. Ето защо при много сетива Джогингът се препоръчва като дейност за много хора, тъй като включва определени калорийни разходи и Енергия но без въздействието и без рисковете, които състезанието може да доведе.

Както при ходенето и бягането, тръсът може да се изпълнява в почти всяко пространство и повърхност, друг елемент, който добавя като обосновка защо това упражнение е толкова често. Трябва да отбележим, че тръсът е a движение които се извършват главно от краката и което представлява интересен разход на калории, тъй като извежда дихателната система в пълна циркулация. Може да се придружава от тежести или гири, въпреки че това не е задължително.

Джогингът също ви позволява да се насладите на пейзажа, който човек пътува, за разлика от това, което се случва при други статични физически дейности или които се извършват в затворени пространства. Въпреки че това е елемент, който носи по-голям интерес към тази дейност, той също е елемент, който трябва да се вземе предвид тъй като човекът трябва да е добре подготвен да се изправи срещу различни климатични състояния като прекомерно слънце,

дъжд, вятър, студ или топлина. Освен това е от голямо значение, както в действителност при всички физически дейности, да разполагаме с подходящо оборудване, тоест обувки. за бягане с тази възглавница въздействието върху коленете, краката и гръбначния стълб, удобно и свежо облекло, което позволява на кожата да диша, и т.н. И накрая, от съществено значение е да има подходящ метод за хидратация, който благоприятства възстановяването на течности, излизаш и минерали, загубени при упражнения.

Теми в джогинга