Значението на грижата за стойката

Много често заемаме неправилни позиции на тялото за физическо благополучие. Грижата за позата е определящ въпрос за поддържане на добро здраве. За съжаление е нормално човек да забравя или просто да не усеща кога точно трябва да постави внимание към този аспект.

Защо си струва да се грижим за позицията на тялото?

Адекватната позиция на тялото е добра мярка за избягване на проблеми с мускулите и ставите. В този смисъл някои патологии са пряко свързани с неправилна позиция, като болки в кръста, шийката на матката, сколиоза и др.

Ако нашите кости и мускули поддържат неправилна позиция, много вероятно е други жизнени функции да бъдат засегнати негативно. По този начин бегачът диша по-добре, ако държи тялото си подравнено или писателят ще избегне главоболие, ако начинът, по който седи пред компютъра, е правилен.

От естетическа гледна точка определени позиции на тялото създават негативен образ. Нека си припомним, че хората че са прегърбени, може да изглеждат по-стари, отколкото са в действителност и че ако някой постави брадичката си на гърдите му, погледът му е насочен към земята. Трябва да се има предвид, че позата на индивида е част от неговата

комуникация невербален.

Изравняването на раменете и правилната позиция на гърба могат да ни помогнат да се чувстваме добре психологически.

Грижата за стойката ви е начин да предотвратите някои здравословни проблеми

В него език Популярно се казва, че превенцията е по-добра от лечението. Този принцип може да се приложи към въпроса за позицията на тялото. Лошите пози са проблемни, когато станат навик и когато не се вземат необходимите превантивни мерки.

Специалистите препоръчват някои насоки, които служат за коригиране на негативното въздействие на лошите пози:

1) извършват физически упражнения, насочени към коригиране на постурални грешки,

2) използвайте технологични устройства със здравословни критерии,

3) седнете в балансирана позиция, с изправен гръб и крака на пода и

4) периодично променяйте позицията на тялото, за да избегнете възможни дисфункции.

И накрая, трябва да се помни, че лошата стойка може да стане с времето време при хронични заболявания, които от своя страна генерират други видове проблеми: неработоспособност, депресия, зависимост от лекарства за облекчаване на болката и др.

Изображения. Fotolia. Ирина Тимохина – Йеко