Значение на физическата култура

Серена Куоги
Титла професор по биология

Да знаете как да поддържате адекватно ниво на физическа активност и да го прилагате на практика помага за укрепване на тялото и поддържане на пълно здраве, осигурявайки ползи, които разширяват върху настроението и истинска гама от ползи, които могат да бъдат подсилени от специфични спортове и в комплект: 1) насърчават развитието на характера и продължават дисциплиниран; 2) насърчаване на изграждането на междуличностни връзки, основани на доверие, алтруизъм и емпатия за хармонична работа в екип; 3) стимулиране на невронни връзки и мултидисциплинарно мислене за бързо вземане на уверени решения; и 4) кондиционира тялото към неговото укрепване чрез повишаване на нивата на толерантност и специфични умения според вида на практиката. Трябва да се отбележи, че фактът, че се занимавате със спорт, не означава непременно, че трябва да се прави на професионално ниво, има все повече и повече възможности за участие в отбори за чисто развлекателни цели, поради популяризирането на многобройните предимства и Необходимостта, която съвременният живот налага да имаме преживявания, които ни позволяват да се освободим от прекомерните стресови натоварвания и последиците от заседнал начин на живот

Осъзнайте и научете за начините, по които функционира тялото ни, как е структурирано на мускулно и биологично ниво, разберете въздействието на храната и физически практики според конкретните условия и възможности, позволяват изграждането на начин на живот, чрез който човек да приоритизира себе си един и същ.

физическо развитие за здраве

Поддържайте постоянство в изпълнението на рутинни упражнения и съзнателни движения на тялото чрез адекватното физическо възпитание, предлагано чрез извършване на дейност Ръководен от съответния им треньор, това се превръща в оптимизиране на собственото им физическо представяне, като същевременно значително намалява риска от понасяне на ненужни наранявания, способността да се възползвате в по-голяма степен от тонуса на тялото, ефект, който е от голяма полза за физическото здраве чрез укрепване на мускулно-скелетната система, освобождаването ендорфини, които подсилват имунната система, като същевременно помагат за регулиране на производството на други невротрансмитери, които контролират функционирането на цялата система ендокринни.

Силата на тялото, която се увеличава в резултат на физическата активност, служи и за развитието на други ежедневни дейности и работни рутини, Следователно, това помага да се увеличи интегралната производителност, от която човек може да се възползва в деня си, без да представлява по-голямо износване, напротив, той може да има дори по-голяма устойчивост и капацитет за възстановяване срещу него, в сравнение с някой, който не упражнява толкова стриктно или който води живот по-скоро заседнал.

Психическо равновесие в дейността

Голяма част от невротрансмитерите, с които работи мозъкът, имат неразривна връзка с нашите емоции, следователно положителният стимул, който спортът и физическата активност Като цяло те представляват, или поради биохимичната регулация, генерирана от самия организъм, или поради емоционалната динамика на взаимодействие между участниците, той се превръща в голям съюзник когато става въпрос за борба с негативни състояния на настроението, като тревожност и депресия, помагайки за преодоляване на емоционални състояния, които могат да изложат на риск цялостното здраве на човека човек.

От друга страна, дисциплинираната практика, извършвана по продължителен начин, може да ни позволи да установим автентичен контакт с най-дълбокото си вътрешно аз, ако Тя е начертана като лична цел, служейки като мост между различните умствени нива чрез съзнателно самонаблюдение, превръщайки се в инструмент мощен за ребалансиране на ума и извършване на все по-прецизни екзекуции, способност, която по-късно може да бъде прехвърлена във всички други области на ума. живот.

Социални умения и други забавления

В контекст, който е повече социален, отколкото личен, прекарването на време в спорт предлага големи ползи за начина, по който общуваме и се свързваме с другите. други хора, позволявайки срутването на бариери като срамежливост, сценична треска и дори различни опустошения, причинени от продължителна самота или злоупотреба.

Несъмнено възможността да се срещнеш с нови хора и да развиеш емоционални връзки, които започват с най-основната форма на приятелство, да можеш да преминеш през Споделеният опит в спортната емоционалност, към автентичното братство, се превръща за мнозина в най-голямата награда, така че това качество го прави полезен. преодолейте всяка първоначална неуспех, типична за всеки, който започва нещо за първи път и го приема като част от нов начин на живот, който ще повиши качеството му във всичките му размери.

Препратки

Кагигал, Дж. м. (1975). Спортът в съвременното общество (стр. 122-3). Мадрид: Испанска преса.

Досил, Дж. (2004). Психология на физическата активност и спорта. Мадрид: McGraw-Hill.

Дюран, М. (1988). Детето и спорта. Мадрид: Министерство на образованието и науката, Център за публикации.

Лопес, а. ДА СЕ. (2001). Спортна енциклопедия. SPORTS LIB ESTEBAN SANZ.

Руис Ламас, Г. и Кабрера Суарес, Д. (2004). Ценности в спорта. Списание Образование.

Вайнек, Дж. (2000). Здраве, упражнения и спорт (том. 1). Редакция Paidotribo.