Значение на настроението

Серена Куоги
Титла професор по биология

Настроенията имат по-голямо значение, отколкото обикновено се дава, поради това, че са физически израз на реалност неврохимия, която в много случаи може да ни предупреждава за нещо по-силно от обикновена обща реакция на събитията от живот. Вземането под внимание на поведението на нашия ум по съзнателен начин може да ни позволи да сме сигурни предимства като: 1) развитие на самосъзнанието за нашите реакции, изрази и нагласи; 2) възможност за повишаване и упражняване на по-добра емпатия; 3) наблюдавайте въздействието, което ситуациите и емоциите имат върху нас, за по-добро лично представяне; 4) да осъзнаем навреме основните афекти на нашата психика; 5) да потърсим професионална терапевтична помощ и необходимата подкрепа при обстоятелства, които могат да ни влияят негативно.

цел в живота

Един от факторите, които в момента имат най-голямо влияние върху състоянието на ума на хората, се основава на техните собствени житейски очаквания и представяне за постигане на определена цел, съчетано с натиска да приемем, че всеки един от нас трябва да я има Ясно. През повечето време обаче се оказва, че извършваме дейности само заради спазването на наложените задължения от външни реалности, като академично обучение, работни функции и дори някои групови изисквания социални ситуации, ситуации, които в крайна сметка могат да генерират високи нива на чувство на неудовлетвореност и неудовлетвореност, най-хранителните храни в света обезсърчение.

Да можем да поемем тези тежести от по-малко лична гледна точка, като ги приемаме като прости части от останалата част от жизнения процес и ни правят способни да вземаме решения силна към насочването ни по начини и действия, които са по-съвместими с това, което наистина искаме да правим, се превръща в пряк лост за удовлетворение, чувство, което поради Напротив, той стимулира развитието и поддържането на положителни състояния на настроението, като чувството за ситост, оптимизъм и експериментиране на любов и щастие за себе си. и какво правим.

Когато мотивацията не води до успех

От друга страна, настроения като раздразнителност и депресия са недвусмислен знак, че нещо не е наред, превръщайки се в продукти на сблъсък между очакванията за резултатите, които се надяваме да получим, и неблагоприятната реалност, която Представя се. И това е, че в тези, както и във всички други ситуации в живота, състоянието на ума поддържа неделима връзка с нашето отношение, виждайки себе си моделирано от начина, по който приемаме фактите, и на свой ред се превръща в пряк източник на храна на отношението, оттук и трансценденталното значение на това да сме наблюдателни за настроенията, които насочват нашите мисли и процедури.

Делегирането на отговорността на състоянието на ума за резултатите, които можем да получим в различните дейности, се превръща в една от най-големите грешки. които пречат на повечето хора да могат да се наслаждават напълно на собствения си живот, ситуация, която може да предизвика голямо разнообразие от разстройства на личността, които впоследствие изискват професионална терапевтична намеса, така че да се установи адекватна намеса върху настроения, които са установени в нас за много дълго време, това е ефикасен инструмент за поддържане не само на положително отношение, но и на душевно здраве.

В радост и тъга

Да се ​​научим да се справяме правилно с обстоятелствата чрез здравословно управление на емоциите, които те предизвикват в нас, ще ни помогне да поддържаме състояние на по-балансирано настроение, което от своя страна ще ни позволи да се насладим на радостта от живота, но без фантазии и илюзии, които ни теглят към вземането на решения импулсивен поради желанието да изпитате нови преживявания, без да измервате възможните последствия, а също и да се справите с моменти на тъга и болка, като напр. загуба на любим човек, предотвратявайки това да се превърне в картина на депресия, която поема психически контрол, с отрицателни последици във всички останали аспекти на живота.

Настроението определя вътрешно състояние в която се намира човек от емоционална гледна точка. Докато чувството и емоцията са по-променливи, по-интензивни и възникват в зависимост от момента, напротив, настроението е по-малко интензивно, по-трайно и продължително. Чувството или емоцията е отговорът на стимул, напротив, състоянието на ума е фонът на човека, то е по-малко специфично, по-малко конкретно и по-малко дефинирано.

Настроението също може да бъде променливо, но обикновено се променя след няколко часа или дори след няколко дни. Истинското щастие възниква от постигането на стабилност на ума, в противен случай, в случай на живот с постоянни промени в настроението, човекът страда много поради своята нестабилност.

Настроението може да бъде приятно или неприятно. Човек се чувства добре, когато е щастлив и доволен от сегашното си положение. В такъв момент всичко върви по-добре. От друга страна, когато човек е ядосан, тъжен или потиснат, той също вижда реалността от по-негативна гледна точка. Състоянието на ума показва постоянни нагласи във времето, които определят начина на съществуване на човека. Тоест има хората които са склонни да бъдат по-позитивни и усмихнати, докато други са склонни да бъдат по-меланхолични редовно.

В рамките на възможностите и капацитета, идеалът е вие ​​да решите състоянието на ума си, тоест вие съзнателно да решите как искате да се чувствате. За да направите това, трябва да се съсредоточите върху внимание в мисълта. Когато имате положителни мисли, вие се чувствате по-добре, защото мисълта влияе върху чувството и това се отразява в действието. Има хора, за които най-трудният момент е сутринта, когато имат нужда от ритъма си, за да се адаптират към рутината на новия ден.

Препратки

Грийнбъргър, Д. и Падески, К. (1998). Контрол на вашето душевно състояние. Paidos Iberica, Editions S. ДА СЕ.

Хернез, А. м. (2006). Комодификацията на настроенията: консумацията на антидепресанти и новата биополитика на страданията. пол. Soc, 4 (3), 43-56.

Санс Фернандес, Дж. (2001). Инструмент за оценка на ефективността на процедурите за предизвикване на настроение: "Скалата за оценка на настроението" (EVEA).

Вергара, Р. ж. (2006). Естество на настроението. Чилийски журнал по невропсихология, 1 (1), 29-40.

Сунига, А., Вилегас, М. и Торес, К. (2005). Нарушения на настроението. UNAM.