Пример за това как да има ден за релаксация (жена)

Всяка жена се нуждае от един от тези дни за релаксация веднъж в живота си, а защо не и сега? Затова накарайте някой да гледа децата ви за няколко часа (освен ако нямате такива) и отделете малко време за един ден за релаксация.

СТЪПКИ, КОИТО СЛЕДВА

1. Наемете малко филм или драмаили някои филм за мацки (филм за жени) или нещо, което обичате да гледате.
2. Вземете a анцуг панталон (или всеки удобен панталон за упражнения) и a Тениска, и ги сложете в банята.
3. Съберете всякакви CD че имате, че са отпуснете се или успокойте.
4. Започнете да пълните ваната си и ако имате, добавете малко ароматна пяна за баня.
5. Преди да влезете, донесете CD плейър, Избери CD и го сложете (един от тези, които сте събрали).
6. Останете във ваната толкова дълго, колкото ви е необходимо.
7. Когато излезете, облечете се в панталоните и ризата си, за да можете да се чувствате удобни.
8. Включете телевизора и поставете своя нает филм (или избрано). Докато гледате визуализациите на филмите, вземете малко пуканки, или бисквитки.
9. Вземете всяка доставка на
   instagram story viewer
   лак за нокти имате и филмът започва. Докато го гледате, боядисайте ноктите и / или ноктите на краката, и имат такъв добър смях, плач или напрежение.
10. След като гледате филма, сменете с вашия пижама, и прочетете a добра книга всичко стига да ви харесва.
11. След като прочетете, отивам да спя, или вземете a добра дрямка.

НЯКОИ СЪВЕТИ

• Не ви се иска да наемете филм? Проверете ръководството за телевизионно програмиране, за да видите дали има интересни филми, или гледайте филми, които имате в къщата си.
• Можете да замените облеклото с всичко, което искате, стига да ви е удобно. Пижамата работи доста добре, особено ако правите това късно през деня.
• Ако имате CD или стерео плейър близо до банята си, поставете CD там, включете го и увеличете силата на звука, докато не го чуете. Може да е по-безопасно, отколкото да го занесете в банята.
• Ако нямате пяна за вана, гелът за вана или душ или сапунът също работи доста добре.
• Видът на бисквитките може да варира, ако предпочитате бисквити, пред пържени картофи или пуканки, тогава изберете! Все пак това е вашият ден!
• Ако искате, поканете приятели да гледат филма, за да се забавлявате заедно.
• Опитайте се да вземете този ден през уикенда (събота или неделя) или през нощта.
• Ако не обичате да четете, тогава говорете с приятел по телефона или се разходете добре!
• Този пример е предназначен за жени, защото мъжете може да не се чувстват спокойни, когато гледайте филм с мацка (според мъжете... скучно = да, релаксиращо = не) или използвайте a пяна. Но ако сте човек, който отпуска тези неща, тогава можете да ги направите и вие.

ДРУГИ АЛТЕРНАТИВИ

• Медитация: Опитайте да медитирате или да си починете тихо с целта да изпразните напълно ума си. Неминуемо ще започнете да мислите за нещо, просто го осъзнавайте и нежно се връщайте към празния си ум. Каквото и да сте си мислили, ще остане там, когато напуснете своето медитативно състояние, но го оставете зад себе си. починете за момент, 5 минути, час, това ще подсили енергията ви и ще ви помогне да изпълнявате всякакви работа.
• Йога: Малко разтягане на тялото може да направи чудеса за отпускане на мускулното напрежение, както и психическото напрежение.