Пример за това как да има ден за релаксация (жена)

Всяка жена се нуждае от един от тези дни за релаксация веднъж в живота си, а защо не и сега? Затова накарайте някой да гледа децата ви за няколко часа (освен ако нямате такива) и отделете време за почивка.

СТЪПКИ, КОИТО СЛЕДВА

1. Наемете малко филм или драмаили някои филм за мацки (филм за жени) или нещо, което обичате да гледате.
2. Вземете a анцуг панталон (или всеки удобен панталон за упражнения) и a Тениска, и ги сложете в банята.
3. Съберете всякакви CD че имате, че са отпуснете се или успокойте.
4. Започнете да пълните ваната си и ако имате, добавете малко ароматна пяна за баня.
5. Преди да влезете, донесете CD плейър, Избери CD и го сложете (един от тези, които сте събрали).
6. Останете във ваната толкова дълго, колкото ви е необходимо.
7. Когато излезете, облечете се в панталоните и ризата си, за да можете да се чувствате удобни.
8. Включете телевизора и поставете своя нает филм (или избрано). Докато гледате визуализациите на филмите, вземете малко пуканки, или бисквитки.
9. Вземете всяка доставка на лак за нокти имате и филмът започва. Докато го гледате,
   instagram story viewer
   боядисайте ноктите и / или ноктите на краката, и имат такъв добър смях, плач или напрежение.
10. След като гледате филма, сменете с вашия пижама, и прочетете a добра книга всичко стига да ви харесва.
11. След като прочетете, отивам да спя, или вземете a добра дрямка.

НЯКОИ СЪВЕТИ

• Не ви се иска да наемете филм? Проверете ръководството за телевизионно програмиране, за да видите дали има интересни филми, или гледайте филми, които имате в къщата си.
• Можете да замените дрехите с каквото пожелаете, стига да са удобни за вас. Пижамата работи доста добре, особено ако правите това късно през деня.
• Ако имате стерео или CD плейър близо до банята си, поставете CD там, включете го и увеличете силата на звука, докато не го чуете. Може да е по-безопасно, отколкото да го занесете в банята.
• Ако нямате пяна за вана, гелът за вана или душ или сапунът също работи доста добре.
• Видът на бисквитките може да варира, ако предпочитате бисквити, пред пържени картофи или пуканки, тогава изберете! Все пак това е вашият ден!
• Ако искате, поканете няколко приятели да гледат филма, за да се забавлявате заедно.
• Опитайте се да вземете този ден през уикенда (събота или неделя) или през нощта.
• Ако не обичате да четете, тогава говорете с приятел по телефона или се разходете добре!
• Този пример е предназначен за жени, защото мъжете може да не се чувстват спокойни, когато гледайте филм с мацка (според мъжете... скучно = да, релаксиращо = не) или използвайте a пяна. Но ако сте човек, който отпуска тези неща, тогава можете да ги направите и вие.

ДРУГИ АЛТЕРНАТИВИ

• Медитация: Опитайте да медитирате или да си починете тихо с цел да изпразните напълно ума си. Неминуемо ще започнете да мислите за нещо, просто го осъзнавайте и нежно се връщайте към празния си ум. Каквото и да сте си мислили, ще остане там, когато напуснете медитативното си състояние, но го оставете починете за момент, 5 минути, час, това ще подсили енергията ви и ще ви помогне да изпълнявате всякакви работа.
• Йога: Малко разтягане на тялото може да направи чудеса за отпускане на мускулното напрежение, както и психическото напрежение.