3-дневна детокс диета

Преди да започнете диета за отслабване, експертите в областта уверяват, че първата стъпка към да започнете здравословна диета означава детоксикация на тялото чрез специални диети, които позволяват на тялото почисти.
Добра алтернатива на детокс диета е представеният по-долу, който продължава 3 дни:
ДЕН 1

Закуска
Неподсладен чай (може да се използва Splenda)
1 банан
1 ябълка с кора
5 филийки сирене панела
Събиране
Лек желатин
Зеленчук с лимон, сол и чили
1 грейпфрут
Храна
Зеленчукова супа
1 ябълка с кора
Зелена салата (облечена с винегрет)
1 обезмаслена риба или пиле или риба тон
Събиране
Лек желатин
Вечеря
Неподсладен чай
1 ябълка с кора
Сирене Панела
Зелена салата
1 тост
ДЕН 2
Закуска
Неподсладен чай (може да се използва Splenda)
1 ябълка с кора
80 грама извара
2 яйца на вкус
Доматен сок
Събиране
Лек желатин (можете да използвате Splenda)
Зеленчук с лимон, сол и чили

Храна
Зеленчукова супа
Зелена салата (облечена с винегрет)
1 Риба или пиле или риба тон без мазнина
Чаша ориз или 1 тортила или 1 препечен хляб
Събиране
Лек желатин

Вечеря
Неподсладен чай (може да се използва Splenda)
1 ябълка с кора
5 филийки сирене панела
Домати резенчета

ДЕН 3
Закуска
Неподсладен чай (можете да използвате Splenda)
1 ябълка с кора
1 банан
1 Леко натурално кисело мляко
Доматен сок
Събиране
Лек желатин
Зеленчуци с лимон, сол и чили
Храна
Зеленчукова супа
Зелена салата (облечена с винегрет)
Постно телешко месо

Събиране
Лек желатин

Вечеря
Неподсладен чай (може да се използва Splenda)
1 ябълка с кора
Кутия тон във вода
Зелена салата
ЗАБЕЛЕЖКА: Можете да ядете всички зеленчуци с изключение на моркови, картофи, цвекло и сладки картофи.