Безсъние (не мога да спя, имам безсъние, събуждам се през нощта)

Безсънието, е начина, по който определяте затруднено сън в хората. Това състояние обикновено се среща при хора, които живеят с много натиск, стрес, хронични заболявания, независимо дали са психически като депресия, анорексия, булимия и вигорексия или физическа като ангина пекторис и ефектите, причинени от сънната муха (наречена цеце) или неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон; лошите навици също произвеждат загуба на сън и събуждане през нощта, навици като много ядене преди лягане, пиене на много течности и неспазване на подреден график за сън.

Има безброй лекове за кого не мога да спя, както популярни, така и домашни, и от тях можем да споменем:

• Пийте топло мляко с мед.
• Пийте ледена вода.
• Не пийте вода в продължение на два часа от два часа преди лягане.
• Използвайте маска за сън
• Пийте инфузия от маруля
• Вана за крака
• Запарка от портокалови листа.
• Запарка от валериана, подсладена с мед.

Има специфични лечения, които трябва да се прилагат от професионалисти, които могат да контролират загуба на сън хронична и се опитайте да я поправите трайно.

Ако се появи безсъние при деца, от съществено значение е да го обсъдите с отговорни възрастни, така че лечение на безсъние, и по този начин да се предотврати увеличаването и причиняването на допълнителни щети.

Разходка, чаша топло мляко, гореща вана или четене на хубава книга преди лягане може да ви помогне да заспите.

Възрастта на човек е свързана с часовете на сън, тъй като енергията, изразходвана от младите хора, е много висока спрямо тази на възрастен или възрастни хора.

Средното време за сън е 8 часа и не трябва да бъде по-малко от четири часа и половина.

Събуждането отпочинало и свежо означава, че сме се наспали достатъчно.