Концепция в дефиниция ABC

Концепцията за анаеробни Състои се от префикс, който показва негативност: an, междувременно думата аеробни се отнася кислород.

Живот без кислород

От гореизложеното следва, че анаеробното се отнася живеят без споменатия кислород и това е понятието, което е противоположно на аеробиката, което се отнася до тях организми които живеят и се развиват благодарение на присъствието на кислород.

Следователно организъм, който е способен да живее и расте при пълното или почти липсата на молекулярен кислород, се нарича анаеробен.

Понятието анаеробно обаче се използва в различен контекст за отчитане на различни проблеми.

Анаеробни упражнения: кратки и интензивни дейности, при които бодибилдингът се работи особено

В областта на спорт Той е в една от областите, в които най-често се използва за отчитане на анаеробни упражнения, което е видът упражнение, което ще включва кратки дейности, базирани единствено на силатанапример вдигане на тежести, правене на коремни преси, спринт с висока скорост,

скорост, или всяко друго упражнение, което изисква много физически усилия за кратък период от време.

Този вид упражнения, освен че са кратки, са много интензивни и са физически разположени в мускулите на тялото.

По принцип този тип упражнения се практикуват от онези спортисти, които изпълняват спортове с ниско съпротивление или от културисти, за да увеличат мускулната си маса.

Мускулите, които се постигат с този вид упражнения, осигуряват по-голяма производителност при извършване на кратки дейности интензивен и по този начин се използва за набиране на сила и мускулна маса, както казахме, а също така ще укрепи мускулната система скелетен.

Когато мускулът изпълнява това упражнение, ще има енергиен обмен без кислород, за такава ситуация този тип упражнения не се препоръчват, когато целта на физическа дейност било то за отслабване, тъй като те използват енергийните източници, които се натрупват в организма, като глюкоза, която се нуждае от кислород, за да се метаболизира.

Разлики с аеробни упражнения и ползи

Обратно, аеробни упражнения, е този човек, който изисква дишане, тъй като тялото се нуждае от голямо количество кислород, за да го изпълни и това се основава на действия за съпротива.

Сред най-популярните модалности са: ходете, бягайте, танцувайте, плувайте, карайте колело.

Трябва да се отбележи, че аеробните упражнения имат повече предимства от анаеробните, сред тях: подобряване на сърдечно-съдовата функция, намаляване на телесни мазнини, понижаване на кръвното налягане, понижаване нивото на холестерола, увеличаване на белодробния капацитет, стягане на носни кърпи.

Но има и предимства, които са: ефективното развитие на мускулната маса, укрепването на мускулите, борба с умората, подобряване на кардиореспираторната форма, осигуряване на директни ползи за сърцето и кръвоносна система.

За да поддържате форма и добро здраве, препоръчително е хората да практикуват и двата вида упражнения: анаеробни и аеробни, от комбинацията на двете здравословни ползи от всеки ще се постигне и ще достигне a Баланс.

Тези, които изпълняват анаеробни упражнения, трябва да се затоплят и разтегнат преди да започнат, за да избегнат нараняване.

Това упражнение трябва да се прави малко по малко, и то не наведнъж и да се разпръсква с аеробни упражнения, ако е възможно.

Препоръчително е след изпълнение на анаеробни упражнения упражнението да се завърши с аеробни упражнения, като ходене или каране на колело, тъй като По този начин млечната киселина ще бъде отстранена от мускулите и ще се избегне появата на спазми, кръвта ще циркулира без проблеми и ще спечелим в еластичност и артикулация.

От друга страна, анаеробно храносмилане е този процес, чрез който микроорганизми те ще разграждат биоразградимата материя при липса на кислород.

Междувременно a анаеробен организъм е този, който не използва кислород в работата си метаболизъм.

И анаеробно окисление Това е биологичен процес, който се случва по заповед на азотния цикъл. За това и двете нитрит като амоний те ще се трансформират в азотен газ.

Теми в анаеробни