Концепция в дефиниция ABC

В областта на спорт и здраве, ходенето е друга възможност за упражнения и е идеално за различни хора, защото не поражда големи изисквания или високи въздействие така че не може да наранява или наранява, както могат други по-взискателни спортове. Разходката е начин да бъдеш в нея движение и упражнявайте тялото, без да изисквате страхотно обучение предишни, нито достъп до скъпи или ексклузивни центрове за упражнения и физическа дейност, тоест всеки може да го направи.

Когато говорим за ходене, говорим за упражнение, което се основава именно на ходене в ритмично, постоянно и едновременно. скорост или интензивност, която човек желае. Много пъти ходенето се използва за упражнения, тъй като поддържа сърдечно-съдовата система в действие, а също така ви позволява да упражнявате дихателната система, да отслабнете и да подобрите мускулите. Въпреки това, за разлика от други спортове или видове физическа активност, разходката ви позволява да посещавате различни места и да се наслаждавате на

пейзаж, поради което това се добавя като много важна подробност, когато става въпрос за забавлението, което може да означава даден спорт.

Обикновено ходенето се препоръчва за възрастни хора, защото това е упражнение, което не включва опасности и че всеки един може да регулира според своите нужди, възможности, желания и препоръки медицински. Във всеки случай обикновено се препоръчва да се разхождате около тридесет минути всеки ден (в скорост, която човек иска) по такъв начин, че организмът винаги да е активен и по този начин да избягва на заседнал начин на живот.

За да се разходите, не ви е необходимо прекалено много екипировка: препоръчва се само да имате удобни обувки, специално създадени за тази цел. В противен случай грешното обуване може лесно да означава нараняване или увреждане на онези, които извършват дейността.

Има различни видове разходки, които са предназначени за различни вкусове. По този начин има разходки, които могат да включват по-големи риск или приключение (известно като трекинг) и които обикновено се извършват на открито. Има и разходки, за които може да са необходими други приспособления (като скандинавското ходене, което използва стълбове), разходки, които се интересуват от подобряване на скоростта и т.н.

Теми за ходене