Концепция в дефиниция ABC

Думата въртене е англицизъм, който идва от глагола To spin, което означава да се върти. Спинингът е начин на упражнение, който се основава на велосипеда статични традиционни, но с по-напреднали технологии.

Във фитнеса или у дома

Спинингът е система за обучение, подобна на колоезденето и която се адаптира към спортното предложение на фитнес зали или към собственото У дома. Може да се практикува от спортисти аматьори, които искат да останат във форма, или от елитни спортисти като метод във физическата си подготовка (например велосипедистите го практикуват при лошо време). Една от основните му характеристики е възможното включване на музика за енергизиране на въртящите се сесии.

Тази система за обучение стана популярна в Съединените щати в края на 80-те години и сега се разпространи по целия свят. Подобно на бягането и други спортове, спинингът има свой собствен свят: видеоклипове с урок, специализирани обувки, различни аксесоари и т.н.

Укрепване на сърдечно-съдовата част, както и коремната област, седалището и краката

Това упражнение е изключително сърдечно-съдово, така че благоприятства способността ни да го правим издръжливост. Много е полезно да изгаряте калории и да отслабвате и тъй като тялото не въздейства на земята, се избягват някои наранявания. От мускулна гледна точка тонизира дупето, краката и корема. Когато консумация от Енергия повишен, това води до намаляване на нивата на стрес и подобряване на съня.