Definice Body Balance

V posledních letech prošla sportovní aktivita velkými změnami. V tomto smyslu se různé modality a kulturní tradice spojily a vytvořily konkrétní cvičební programy. To se stalo s Body Balance (nebo Body flow v USA), technikou, která kombinuje různé disciplíny, konkrétně pilates, jógu, tai chi a tradiční strečink. Cílem této kombinace je najít Zůstatek mezi fyzickým a mentálním, a za to důvod Používá se termín rovnováha těla, který bychom mohli přeložit jako vyvážené tělo.

Hlavní rysy

Relace má různé sekce nebo stopy a každá z nich je doprovázena typem hudba který přináší choreografický prvek do pohybů (jde o chillout, house, tanec nebo hardcore hudbu).

Prioritním aspektem tréninku je svalová tonizace, která se provádí pomocí cvičení Pilates. Na druhou stranu techniky tai chi zvyšují rovnováhu a stabilitu. Jógové pozice podporují uvolnění, flexibilitu a držení těla tělesně. Pokud jde o třídy, boty se v nich nepoužívají, protože se má za to, že bosé nohy pomáhají vylepšovat sebeovládání z těla.

Body Balance se obvykle cvičí ve skupině a třídy vedou specializovaní instruktoři

Normální sezení trvá přibližně 45 minut. Cvičení obvykle začíná zahřátím založeným na tai chi. V další části jsou začleněny pozice jógy a techniky ovládání mysli. Třída pokračuje cvičeními Pilates zaměřenými na posílení platnost fyzika a tonizace hlavních svalů. Konečně v posledních minutách relace je návrat ke klidu. Konečným výsledkem je syntéza fyzické a duševní práce a správné držení těla.

Je to náročná činnost a zároveň hravá a relaxační. Na prvních sezeních je pro odborníky běžné, že mají ztuhlost a nepohodlí, protože tělo si musí zvyknout na rytmus Body Balance.

Evoluce vedených tříd

V posledních desetiletích začaly být v módě všechny druhy tříd pod dohledem. V 60. letech cvičila gymnázia a disciplína velmi tradiční, dobře známé gymnastika Švédský. V 70. letech se jóga stala populární po celém světě. Na začátku 80. let některé celebrity podpořily aerobik.

V průběhu let se objevily nové disciplíny: pilates, taichi, zumba, step, body boj, crossfit, spinning nebo body pump. Body Balance je typ řízené třídy a jeho vzhled se uskutečnil na Novém Zélandu v roce 1998. Může být praktikován v jakémkoli věku, to znamená a spotřeba má vysoký obsah kalorií a poskytuje dobrý fyzický tvar a duševní rovnováhu, která pomáhá v boji proti stresu.

Fotografie: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen