Koncept v definici ABC

Stres je stav absence klidu organismu tváří v tvář požadavkům, které prostředí poskytuje.. Obecně nám každodenní život přináší řadu výzev, které z naší strany vyžadují neustálé přizpůsobování, aby přežily; Této adaptace je dosaženo mobilizací zdroje interní, které vlastníme. Z této perspektivy lze tvrdit, že minimální množství stresu je součástí normálního vývoje jakéhokoli organismu, aby se mohl vyvinout. Pokud však tyto požadavky překročí zdroje, které jsou jim k dispozici, důsledky se projeví v a na úkor kvality života.

Ve skutečnosti, za přítomnosti náročné situace jakékoli povahy (fyzické, psychologické nebo sociální), organismy Lidská bytost je připravena čelit změnám prostřednictvím řady modifikací metabolismus. Na jedné straně zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a uvolňování různých stimulačních látek, jako je adrenalin a noradrenalin. Tento proces má za následek větší průtok krve do svalů, zvýšení koncentrace, dilataci zornic a vyšší úroveň bdělosti. Tyto variace jsou během akutní situace vysoce účinné, protože umožňují člověku připravit se na to, jak čelit potenciálu

ohrožení nebo uprchnout (to, čemu anglosaskí vědci říkají „F&F“: bojovat nebo letět, bojovat nebo uniknout).

Pokud však „hrozba“ není ve skutečnosti akutním procesem, tyto změny, které by se ukázaly jako prospěšné v a nouzový stanou se škodlivými, což vede ke zvýšenému riziku cukrovky, hypertenze, infarktu, mozkových příhod, depresivních projevů, strachu nebo dokonce úmrtnosti. Tento „chronický stres“ nazývá mnoho odborníků „nouzi“.

A) Ano, v moderních společnostech jsou výzvy, jimž čelí, často nadměrně zdrcující a náchylné k různým podmínkám, fyzickým i duševním. Zejména na pracovišti je stres stále zřetelnější, což vede k ekonomickým ztrátám z důvodu nedostatku produktivita, kromě ovlivnění zdraví zaměstnanců.

Typickými příznaky stresu jsou: bolesti hlavy, zpocené ruce, bolesti zad, celková únava, sociální izolace, deprese, úzkost, nedostatek spánku, podrážděnost, sexuální impotence, snížené libido, gastritida, vředy, chronický průjem nebo zácpa atd. Existují také studie, které spojují stres s obezitou a s rozvojem kardiovaskulárních onemocnění.

Je zajímavé poznamenat, že stres není výlučný pro dospělé, protože je ověřeno, že tento stav se vyskytuje také v extrémním věku života. U dětí a dospívajících existuje stres, někdy se zvýšeným rizikem změn chování. Je také popsána přítomnost tohoto onemocnění v moderní době u starších osob, přičemž u těchto jedinců dochází k výraznému nárůstu případů deprese a úzkosti.

Jedním ze zvláštních aspektů, které je třeba vzít v úvahu, je, že země s rozvinutějšími ekonomikami, kde jsou pokryty základní potřeby Většina populace a tam, kde je vyšší úroveň spotřeby, trpí stejnou nebo větší úrovní stresu než v zemích nedostatečně rozvinutý. Pro mnoho odborníků má moderní způsob života podivný vztah příčiny a následku se stresem. Na jedné straně požadavky reality motivují trvalou aktivaci biologických a psychologických mechanismů, které vedou ke stresu. Na druhé straně vlastní stres zasahuje do rytmu života a vytváří řadu obtíží v sociálních, pracovních, kulturních a rodinných vztazích, jejichž výsledkem... je udržování stres.

Nejúčinnějším způsobem, jak se vyrovnat se škodlivým stresem, je omezit povinnosti na opatření, které je vhodnější pro dostupné zdroje.; To vyžaduje stanovení priorit a vedlejších úkolů. Je také důležité provádět fyzické aktivity, abyste uvolnili napětí a vyčistili mysl. V tomto smyslu bojová umění nabízejí žílu velkého zájmu po celém světě, zejména pokud obsahují vysokou kvótu filozofických složek.

Relevantní pomoc v extrémních případech může poskytnout psychoterapie, ať už s užíváním drog, nebo bez nich. Stejně tak existují zdroje, jako jsou nešportové volnočasové úkoly, mezi nimiž vyniká umění, jako například literatura, malba, výtvarné umění obecně, zpěv a, par excellence, divadlo. Snad největším problémem v přístupu ke stresu je potřeba upravit životní návyky, protože je to zásadní rozpoznat přítomnost problému za účelem adekvátní aproximace k určení, které jsou okolnosti motivují vás. Přestože v mnoha případech je hlavní hnací silou stresu práce, jsou to sociální vztahy a městský kontext příčiny, které nelze ignorovat při navrhování komplexního přístupu k tomuto rostoucímu stavu populace Všeobecné.

Stresová témata