Definice Phosphorus (Chemical Element)

V buňkách našeho těla jsou základní minerály a jedním z nejhojnějších je fosfor. Je to o minerální který plní rozsáhlé funkce související se zdravím. Je třeba poznamenat, že všechny organismy Žijící lidé potřebují k přežití fosfor. Po vápníku je to nejhojnější minerál v našem těle. Z celkového fosforu v našem těle se 85% nachází v kostech a zbývajících 15% se podílí na různých životních funkcích.

Identifikace jeho základních funkcí

Usnadňuje tvorbu zubů a kostí. Pomáhá při tvorbě svalové tkáně. Poskytuje Energie. Podílí se na tvorbě enzymů. Podílí se na procesu přenosu nervových impulsů. V důsledku toho všeho je fosfor dobrým spojencem k udržení zdraví. Tedy konzumací jídlo s fosforem jsou hladiny špatného cholesterolu sníženy, dochází ke zlepšení metabolismus, pomáhá růstu těch nejmenších a zvyšuje paměť a koncentrační kapacitu.

V potravinářství a potravinářském průmyslu

Potraviny, které jej obsahují, jsou následující: drůbež, mořské plody, ryby, vejce, kukuřice, hnědá rýže, maso a quinoa. Na druhé straně je fosfor přítomen v potravinářském průmyslu, protože se používá ve formě doplňků (například

jdete ven fosforečnanu sodného nebo draselného lze použít jako doplňky, jako emulgátory nebo k ošetření mouky, uzenin nebo tavených sýrů).

Používá se také k vytváření zápasů, a proto se zápasy nazývají zápasy.

doporučení

Odborníci v výživa doporučujeme konzumovat v odpovídajících dávkách. V tomto smyslu jsou doporučená denní množství následující: u dětí ve věku od 1 do 3 let by mělo být požito 460 mg / den, mezi 4. a 8. rokem by mělo být množství 500 mg / den a dospělí by měli konzumovat 1250 mg / den.

Při nadměrné konzumaci fosforu dochází k řadě změn: kardiovaskulární problémy, osteoporóza, zažívací potíže a vnitřní orgány.

Jestli on spotřeba je nedostatečná, jsou také generovány důsledky. Nejprve dochází k slabosti a nedostatku energie. Na druhou stranu, dýchání Je to nepravidelné, dochází ke ztrátě chuti k jídlu a hmotnosti, objevují se dutiny, děti mohou trpět křivicí a vytvářejí se stavy úzkosti, nervové poruchy a třes.

Foto: Fotolia - bonilla1879

Témata z fosforu (chemický prvek)