50 Příklady prokrastinace

The prokrastinace Je to zvyk odkládat nebo odkládat důležité činnosti pro ostatní méně důležité nebo které nemají tak vysokou prioritu. Například:pár, který ví, že si musí uklidit dům, ale raději se dívá na film nebo odpočívá.

Existuje mnoho příčin připisovaných prokrastinaci, které vedou jednotlivce k životu v tomto stavu, který lze zobecnit nebo se vyskytnout ve specifických aspektech, například v práci. Zejména v moderně, v níž jednotlivec vykonává ve svém životě paralelně mnoho činností sociální povahy, práce, akademie, rodina atd., tento zvyk je velmi běžný, protože existuje velký tlak na závazky získal.

• Mohlo by vás zajímat: Koncentrace

Příčiny prokrastinace

Některé z příčin, které lze stanovit jako důvody pro prokrastinaci, jsou:

• Lenost nebo nuda způsobená povinností, která je ponechána stranou a udělat to na poslední chvíli.
• Strach ze selhání podnikání, což může způsobit, že člověk prokrastinuje, aby se vyhnul frustraci.
• Upřednostněte zábavu před pracovními povinnostmi, jako je sledování televizních seriálů nebo chození s přáteli přes práci nebo studium.
instagram story viewer
• Nemít dostatek peněz na splnění snů, které byly roky odkládány.
• Cítíte se neschopní nebo nedostatečný čelit výzvě, které chcete dosáhnout.

Jak se vyhnout prokrastinaci?

• Vědět, jak lépe hospodařit s časem, abyste vytvořili prostory, ve kterých lze určité úkoly vykonávat a ve kterých nikoli. Například: Během práce kontrolujte sociální média pouze každé tři hodiny, ne déle než pět minut.
• Vymyslete si program odměn, abyste se motivovali při těch nejnudnějších nebo nejobtížnějších činnostech. Například: Navrhněte, že po úklidu domu půjdete na zmrzlinu.
• Pokuste se omezit rozptýlení. Práce nebo studium s malým hlukem nebo v čistých prostorách může usnadnit soustředění. Například: Jděte do práce v knihovně nebo na místo, aniž byste otevřeli jakoukoli webovou stránku, která se netýká úkolu, který má být vytvořen; nebo to udělat bez nošení mobilního telefonu.
• Mít krátkodobé a střednědobé cíle. To vám může pomoci stát se kompetentnějšími a chtít uspokojení z dosažených cílů. Například: Nastavte počet e-mailů odeslaných během každé hodiny a uchovávejte je po dobu jednoho týdne.

příklady prokrastinace

1. Žena, která kvůli bolestem zad odkládá návštěvu lékaře.
2. Kancelář, který odejde na později hlášení, které musí být doručeno na konci měsíce.
3. Student, který se rozhodne zajít se podívat na pochodový orchestr místo toho, aby zahájil závěrečný projekt pro třídu.
4. Sekretářka, která shromažďuje korespondenci, která dorazí do kanceláře, aby ji doručila později.
5. Spisovatel, který vstává brzy, aby mohl psát, ale začne vařit kávu, vařit, uklízet a tak dále s dalšími domácími pracemi.
6. Student, který každý měsíc odkládá začátek své diplomové práce.
7. Muž, který musí jít žádat odškodnění a nikdy se neodváží jít, protože to místo je příliš daleko.
8. Kuchařka, která sní o tom, že si založí vlastní restauraci, ale vždy si myslí, že není vhodná doba.
9. Muž, který chce odejít do důchodu, ale dál houfně přijímá práci.
10. Žena, která chce začít chodit na hodiny tance, ale nedělá to výmluvami.
11. Řidiči, který zná svůj řidičský průkaz, brzy vyprší platnost a nedohodne se na opakování řidičské zkoušky.
12. Plavec, který se ze strachu nepřihlásí na soutěž a čeká na další.
13. Žena, která musí dopsat email a začne se dívat na Facebook.
14. Dělník, který začíná dělat svou práci z domova a sleduje jeden díl seriálu za druhým a odkládá svůj domácí úkol.
15. Chlapec, který si musí udělat domácí úkoly, ale rozhodne se, že si půjde hrát jako první.
16. Syn, který žije v jiném městě a má vždy něco lepšího na práci, než volat rodičům.
17. Vedoucí prodejny, kterému se nechce dělat zásoby, a tak začne naskladňovat nové zboží.
18. Pár zaměstnanců ve firmě, kteří jsou v kavárně a začínají nonstop mluvit.
19. Vysokoškolák, který začne číst knihu, přelouská pár odstavců a rozhodne se, že si půjde dát něco k jídlu, aby se mu lépe učilo.
20. Muž, který si alespoň třikrát vypne budík, než se ráno probudí.
21. Šéf ve firmě, který začne dělat rutinní úkoly, aby odložil propuštění jednoho ze svých zaměstnanců.
22. Žena, která slíbí, že navštíví přítele v New Yorku, a pokaždé cestu odloží.
23. Muž, který si každý den dává přestávku na oběd, ale vrací se až po dlouhé době.
24. Mladý muž, který se toulá po okolí, aby se nedostal domů, protože udělal něco špatného, ​​a ví, že mu rodiče vynadají.
25. Politik, který slíbí, že projekt zrealizuje, ale předem vloží jiné věci, protože ví, že tento úkol mu zabere veškerý čas.
26. Muž, který si musí jít pro věci od kamaráda, který se o ně staral, když se stěhoval, a je líný je hledat.
27. Žena, která ujišťuje, že příští měsíc začne běhat ráno a slib opakuje stále dokola, aniž by kdykoliv začala.
28. Chlapec, který je poslán vyčistit si zuby a ještě chvíli hraje videohry.
29. Muž, který vyzná lásku ženě, a když ji potká, začne točit s jinými tématy.
30. Ekonom, kterému byly nabídnuty dvě pozice v organizaci a dělal čas, aby nemusel dělat rozhodnutí.
31. Dítě, které si nechává poslední kousek dortu v lednici, aby ho dojedlo na další den.
32. Nevěsta, která nedokončí stanovení data svatby, protože chce nejprve našetřit dost peněz.
33. Důchodce, který odkládá nákup plavby, kterou slíbil své ženě.
34. Teenager, který opět říká rodičům, že se brzy rozhodne, co bude studovat na univerzitě.
35. Majitel, který dá svůj dům k prodeji, ale potenciální kupce jednoho po druhém odmítá.
36. Číšnice, která odkládá žádost o zvýšení platu ze strachu, že bude propuštěna.
37. Jednatel společnosti, která se nerozhodla, kdy otevřít novou pobočku.
38. Žena, která před lety slíbila svému manželovi, že bude brzy připravena mít dítě.
39. Literární kritika, která odkládá čtení Don Quijote z La Mancha měsíce.
40. Učitel, který je požádán, aby odevzdal osnovy, ale nezačal je, protože ho to nudí.
41. Filmový režisér, který kvůli osobním závazkům neustále uvádí pozdější datum natáčení filmu.
42. Žena, která se rozhodla rozejít se svým přítelem, ale pokaždé, když ho uvidí, opustí ho na další schůzku.
43. Spisovatelka, která přemýšlí o konci svého románu.
44. Zpěvák, který říká, že je příliš zaneprázdněn na to, aby odložil rozhovory, které si už domluvil.
45. Sportovec, který se bojí selhání a prodlužuje si rekonvalescenci po zranění.
46. Muž, který ujišťuje, že příští pondělí začne držet dietu.
47. Mladá žena, která žije se svými rodiči a už měsíce odkládá hledání bytu, aby mohla bydlet sama.
48. Muž, kterému bylo řečeno, že musí podstoupit delikátní operaci, a oddaluje termín, aby to udělal.
49. Workoholický zaměstnanec, který si roky nevzal dovolenou.
50. Mladý muž, který říkal, že příští měsíc začne šetřit.

Postupujte s:

• Závazek
• Jak psát cíle?
• Osobní cíle nebo cíle
• Komfortní zóna