Definice emoční nejistoty

Renata Gonzalezová
Profesor v oboru psychologie

Emocionální nejistota je pocit, který nás nechává na nepříjemném a rozrušeném místě a nevíme, co dělat, váhání, nedůvěra v sebe nebo okolí, neschopnost činit jednoduchá rozhodnutí, nervózní nebo s strach. Tato negativní emoce, která má psychologickou příčinu, může ovlivnit naši sebeúctu, projekty a mezilidské vztahy.

Můžete si být jisti svými schopnostmi (např.: „Nemyslím si, že jsem připraven složit test z matematiky“), z náklonnosti druhých (např. "Nejsem si jistý, jestli mě můj partner miluje.""), o konkretizaci cílů (např.: "Bojím se pokusit si splnit si své sny, protože nevím, jestli neuspěji"), atd.

Jak jsou lidé v nejistotě? Příklady o sobě a životním prostředí

Jsou to jedinci, kteří jsou někdy inhibovaní, někdy extrovertní, ale zaměřují se na negativní aspekty svého života. jiné nebo určité situace, s vážnými obtížemi důvěřovat (v ně, v jiné, ve zkušenosti budoucnost).

Nejistí lidé se mohou vyhýbat scénářům, které vyvolávají mnoho úzkosti, poukazovat na nedostatky druhých, aby znovu potvrdili své silné stránky, nebo přílišným způsobem vyhledávat vnější souhlas.

Příklady nebezpečnost emocionální o sobě: “Tomás je extrémně nejistý, je potřeba mu neustále říkat, že ho milují”; “Mia si není vůbec jistá svým fyzickým vzhledem, připadá si ošklivá”; “Benicio se neodvažuje opustit fakultu a jít za svým snem být kadeřníkem”; “Constantine se každou chvíli ptá, jestli to, co dělá, je správné.”.

Příklady týkající se životního prostředí: “Mám pocit, že o mně ostatní za mými zády mluví špatně“, „Nevím, jestli moje rodina váží si mě”; “Pochybuji o manželově věrnosti”. Obecně platí, že když se nejistota dotýká jiných lidí, skrývá hlubší osobní nejistotu, pokud není podpořena předchozími událostmi, např. Pokud se se svým partnerem necítím v bezpečí, protože mě dříve podváděl, je to logické a neznamená to, že mám rys emocionální nejistoty. můj osobnost, ale moje psychika se snaží chránit sama sebe.

Ve vztazích je to velmi důležité důvěra vzájemné, věřte, že ten druhý mi jde o blaho a podporuje mě, nelže mi, chce pro svazek to nejlepší. V tomto smyslu je emoční nejistota jedním z nejčastějších důvodů roztržky, protože brání že manželé cítí pevné základy, čelit svým obtížím a užít si čas sdílené.

Páry s velkou nejistotou (které vyžadují odbornou psychologickou a/nebo psychiatrickou pomoc) ji mohou projevovat několika způsoby: požadovat, aby jejich láska byla neustále potvrzována; mít nadměrnou žárlivost; snažit se ovládat druhého; kritizovat druhého, aby se ukázal silný; hledají záminky k boji a odloučení, protože si nejsou jistí vztahem; uzavření dialogu ze strachu, že nebude vyslyšen. To vše dělá soužití skutečné bitevní pole, které je obtížné udržet v průběhu času, pokud se věc nezamyslí a nezačne terapie (individuální nebo párové, v závislosti na případu).

proč jsme nejistí

Všichni lidé mají určitou nejistotu v různých aspektech (osobnost, dovednosti, schopnosti, vzhled) nebo ve vztahu k budoucnosti (cestování, stěhování, nová práce, změny sentimentální situace, Projekty). To může být neměnné nebo přechodné, ale pokud to nepřekročí určité meze, je to něco zdravého, což nás nutí chodit s určitou opatrností.

Pokud je však nejistota tak velká, že nám způsobuje utrpení, přemítání myšlenek nebo zábrany jednat, bylo by dobré zajít na konzultaci k odbornému psychologovi.

Obecně řečeno, velmi náročné nebo láskyplné dětství, velmi kritičtí rodiče, těžká traumata mohou vést k emoční nejistotě člověka. Kultura také způsobuje nejistotu, zejména u žen, aby jim pak prodávala služby a produkty, které jim to dávají vzal jim sebevědomí nebo je odvedl od toho, aby věnovali pozornost intelektuálním úkolům a starali se pouze o svůj obraz, jako o objekt spotřeby. Stejně tak násilný partner může ze svého partnera (oběti) udělat nejistého jedince.

I když má nejistota mnoho příčin (které mohou zahrnovat osobní historii, kulturně sdílené ideály a požadavky, podmínky nebo nemoci), ovlivňují ji také naše vnímání reality, protože za stejných okolností jsou lidé, kteří jsou nejistější než ostatní.

jak se to léčí

Na emoční nejistotě se pracuje v psychoanalýze, jde se k jejím počátkům, rozvazuje identifikace, zkoumá obsah zahalení v bezvědomí, klademe otázky, posloucháme vlastní slova, vrácená analytikem ve formě zrcadlo.

Jakmile budeme mít více jasno v tom, proč si nejsme jisti (každý najde svou odpověď singulární), je v rukou každého konzultanta, jak se rozhodne s těmi znalostmi, ke kterým má zpřístupněno.

V tomto psychologickém proudu nejde o to, umlčet nebo skrývat nejistotu, ani ji vyrobit funkční pro systém, ale dát mu místo, potvrdit pravdu, která se v něm nachází, a pak viz odpovědnost subjektu v místě, které zaujímá.

Jak vychovat sebevědomé děti

Hlavní pečovatelé dětí (matky, otcové, opatrovníci, blízcí příbuzní) mají velký vliv na jejich osobnost a sebevědomí. Dát jim bezpečnostní je důležité být v jejich životech neustále přítomni, aby věděli, že tam budeme vždy, když nás budou potřebovat.

Kromě toho je musíme vychovávat s láskou, respektem a jasnými limity, potvrzovat emoce, být flexibilní, protože někdy nejsou schopni porozumět nebo dovedně zvládat své emoce a potřebují láskyplný doprovod, aby mohli růst v prostředí, které usnadňuje zdraví duševní.

Pokud jsme velmi přísní nebo nepružní, budeme v těchto malých lidech živit velmi rigidní superego, což jim přinese emocionální nejistotu. The násilí, všeho druhu, také vytváří nejistotu a porušuje práva dětí, protože, pokud osoba kdo se o mě musí starat, bolí mě, svět se stává nebezpečným a nepřátelským místem, ve kterém nemůžu spolehnout se. Škodí i přehnaná ochrana, protože to znamená, že nedůvěřujeme vlastním schopnostem dětí, a proto pro ně chceme udělat vše; do jeho vyvíjející se psychiky se přenáší zpráva, že kojenec není schopen něco dělat nebo to dělat dobře (nebo se nesmí mýlit), proto potřebuje přehnanou pomoc či ochranu.

Neměli bychom děti srovnávat, zvláště se sourozenci nebo příbuznými, protože každé je jedinečné a je třeba podporovat důvěru ve vlastní schopnosti a preference.

Chyby by také neměly být zdůrazňovány nebo přikládány velký význam, protože děti by se mohly cítit zahanbené, zlehčované nebo nepříliš inteligentní, silné, hbité atd.

Nakonec by nebylo vhodné úspěchy příliš známkovat, protože to znamená, že velmi čekají na externí schválení, a proto se bezpečí v ostatních nebo soutěžení o to, kdo bude „nejlepší“, místo toho, abyste si užívali, uvědomovali si svou jedinečnost, soustředili se na sebe oni sami. Když se dítě baví, můžeme ho jednoduše doprovázet a v tichosti pozorovat, nepřerušovat nebo popisovat hru, kterou hrají, ptát se, užívat si s nimi. Když dělají domácí úkoly, můžeme od nich očekávat, že to udělají samy, ale mohou, ocenit snahu, povzbudit touhu a/nebo poskytnout (umírněnou) pomoc, pokud ji dítě potřebuje.