Význam tělesné kultury

Serena Cuoghiová
Titul profesora biologie

Vědět, jak udržovat přiměřenou úroveň fyzické aktivity a jak ji zavádět do praxe, pomáhá posilovat tělo a udržovat plné zdraví a poskytuje výhody, které rozšiřují na náladě a skutečné řadě výhod, které lze posílit z konkrétních sportů a v sadě: 1) povzbudit vývoj postavy a pokračovat ukázněný; 2) podporovat budování mezilidských vazeb založených na důvěře, altruismu a empatii pro harmonickou týmovou práci; 3) stimulovat nervová spojení a multidisciplinární myšlení směrem k rychlému asertivnímu rozhodování; a 4) kondicionovat tělo k jeho posílení zvýšením úrovně tolerance a specifické dovednosti podle typu praxe. Je třeba poznamenat, že skutečnost, že se sportu věnujete, nutně neznamená, že by měl být provozován na profesionální úrovni, protože je stále více možnosti účasti v týmech pro čistě rekreační účely, díky podpoře jeho mnoha výhod a Potřeba, kterou moderní život otiskuje, mít zkušenosti, které nám umožní osvobodit se od nadměrného stresu a následků sedavý způsob života

Uvědomit si a dozvědět se o způsobech, jakými naše tělo funguje, jak je strukturováno na svalové a biologické úrovni, porozumět vlivu jídla a fyzické praktiky podle konkrétních podmínek a možností umožňují vybudovat si životní styl, jehož prostřednictvím si člověk upřednostňuje sám sebe stejný.

fyzický rozvoj pro zdraví

Udržujte stálost při provádění rutiny cvičení a vědomých pohybů těla prostřednictvím přiměřené tělesné výchovy nabízené prováděním činnosti Vedeno jejich příslušným trenérem se promítá do optimalizace jejich vlastního fyzického výkonu a zároveň výrazně snižuje riziko zbytečných zranění, být schopen lépe využít tělesný tonus, což je efekt, který výrazně prospívá fyzickému zdraví prostřednictvím posílení pohybového aparátu, uvolnění endorfinů, které posilují imunitní systém a zároveň pomáhají regulovat produkci dalších neurotransmiterů, které řídí fungování celého systému endokrinní.

Síla těla, která se zvyšuje v důsledku fyzické aktivity, slouží také k rozvoji dalších denních činností a pracovních režimů, Pomáhá tedy zvyšovat integrální výkon, který může člověk ve své době využít, aniž by představoval větší opotřebení, naopak může mít ještě větší odolnost a schopnost zotavení se proti němu ve srovnání s někým, kdo necvičí tak důsledně nebo kdo spíše vede život sedavý.

Duševní rovnováha v činnosti

Velká část neurotransmiterů, se kterými mozek pracuje, je neoddělitelně spojena s našimi emocemi, proto je pozitivním stimulem, který sport a fyzická aktivita Obecně představují, ať už kvůli biochemické regulaci generované samotným organismem, nebo kvůli emoční dynamice interakce mezi účastníky, stává se velkým spojencem. pokud jde o boj s negativními stavy nálady, jako je úzkost a deprese, pomáhá překonat emocionální stavy, které mohou ohrozit celkové zdraví člověka osoba.

Na druhou stranu, disciplinovaná praxe prováděná delším způsobem nám může umožnit navázat autentický kontakt s naším nejhlubším nitrem, pokud Kreslí se jako osobní cíl, slouží jako most mezi různými mentálními úrovněmi prostřednictvím vědomého sebepozorování a stává se nástrojem mocný k obnovení rovnováhy mysli a provádění stále přesnějších poprav, což je schopnost, kterou lze později přenést do všech ostatních oblastí mysli. život.

Společenské dovednosti a další zábava

V kontextu, který je více společenský než osobní, trávit čas nějakým sportem nabízí velké výhody ve způsobu, jakým komunikujeme a jednáme s ostatními. jiných lidí, což umožňuje zhroucení bariér jako je ostych, tréma a dokonce i různé řádění způsobené delší samotou popř. zneužívání.

Nepochybně mít příležitost poznat nové lidi a rozvinout afektivní vazby, které začínají nejzákladnější formou přátelství, být schopen překročit Sdílené zážitky ve sportovní emocionalitě směrem k autentickému bratrství se pro mnohé stávají tou největší odměnou, takže tato vlastnost stojí za to. překonat jakýkoli počáteční neúspěch typický pro každého, kdo s něčím začíná poprvé, a přijme to jako součást nového životního stylu, který zvýší jeho kvalitu v celé své šíři. rozměry.

Reference

Cagigal, J. m (1975). Sport v dnešní společnosti (str. 122-3). Madrid: Spanish Press.

Došil, J. (2004). Psychologie pohybové aktivity a sportu. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Dítě a sport. Madrid: Ministerstvo školství a vědy, Publikační centrum.

Společnost Lopez, a. NA. (2001). Sportovní encyklopedie. SPORTS LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G., & Cabrera Suárez, D. (2004). Hodnoty ve sportu. Vzdělávací časopis.

Weineck, J. (2000). Zdraví, cvičení a sport (sv. 1). Redakční Paidotribo.