Význam frustrační tolerance

The tolerance frustrace je emoční dovednost, která se získává v dětství prostřednictvím a vzdělání na základě odměn a trestů.

Jinými slovy, je nezbytné, aby se děti odmala učily, že ne všechno je možné, proto musí rodiče stanovte limity a řekněte ne dětským rozmarům, abyste pomohli dítěti růst ve skutečném světě poznamenaném pravidla.

Jinak ve fázi dospělého člověk neví, jak přirozeně fungovat v situaci selhání, tváří v tvář a osobní zklamání, před nečekaným opuštěním páru, v pracovním problému, v hádce s přítelem...

Tolerance k frustraci se získává pouze cvičením zvládání nepříjemných emocí, které pociťujeme, když realita neodpovídá našim očekáváním. vnitřní touhy. A pak se vůle musí vzdát něčeho, co chce. V takové situaci je možné prožívat smutek, vztek, bolest a vztek.

Nicméně, tolerovat frustraci je to také zisk na emocionální úrovni, protože naučit se vzdát se určitých věcí a mít schopnost oběť vám pomůže dosáhnout pozitivních výsledků v životě, když budete v souladu se svým řádem priority.

The lidé kteří mají a nízká tolerance k frustraci chtějí všechno rychle a brzy. Vzdávají se předčasně při sebemenších potížích, protože vyrostli v nezdravém prostředí přehnané ochrany.

Jak trénovat svou toleranci k frustraci?

1. Přijměte realitu takovou, jaká je, aniž byste se jí bránili, protože uděláte a zbytečné opotřebení tím, že půjdeme proti proudu.

2. Zaměřte se na to, co můžete změnit. Co můžete udělat, abyste se lépe vyrovnali s a nepříjemná situace? Možná nebudete schopni udělat nic pro změnu konkrétní reality, ale to, co změnit můžete, je váš postoj.

3. Přemýšlejte o Světlá stránka toho, co se vám stalo. Frustrace se lépe snáší, když si fakta čtete optimisticky.

4. stejně jako ty že jo na Řekni ne když vás přítel požádá o laskavost, pamatujte, že totéž mají i ostatní svoboda než vy zamítnout vaše žádosti.

5. tvrdě pracovat pro své cíle protože úsilí je klíčem úspěch v životě. Mějte vůli a neházejte ručník do ringu na první překážce, protože jste silnější než jakékoli protivenství.

6. lépe snášet frustrace, mějte dlouhodobou vizi svého života a nenechte se unést bezprostředním. Naučte se čekat, protože věci se nestanou vždy, když očekáváte.