Tlusté nohy, co potřebujete vědět:

Když má mnoho žen, a proč to neřeknou, také muži tlusté nohy nebo složité mít je takhle, snaží se to napravit tisíci způsoby. Nejlogičtější je sportovat, cvičit konkrétně, s krémy, diety... ale všechno je třeba myslet chladně. Než se pustíte do práce, musíte vědět, proč k tomuto problému dochází.
Váš případ je proto, že jste vedli sedavý život a nashromáždili jste tuk a objem, nebo pokud je to jiný případ a že to obvykle nikdo neopravuje, genetika.
Je důležité znát důvod a jakmile je detekován, napravit jej. Není to stejný případ nebo jiný. Pokud je genetická, měli byste vědět, že je obtížné problém vyřešit, ale není to nemožné.
Začínáme vědomím důležité věci: stehno je tvořeno čtyřmi velkými svaly. Celek se nazývá čtyřhlavý sval a každý sval, který jej tvoří: sval za stehnem je známý jako hamstringy a jsou to dlouhé tenké svaly.
Název hamstringu je tvořen prodloužením, od kosti k holenní kosti, kost se nazývá ischium. Pak je tu noha nebo to může být také nazýváno tele, které je před tibiálním, peroneálním a jediným svalem, za nimi jsou dva největší svaly, které se nazývají dvojčata. Toto je nejnáročnější část pro cvičení a obecně nejtěžší tónování / hubnutí.

Když je to genetické, je obvykle možné, že zdědíte tvar nebo složení a je obtížné to napravit, ale není to nemožné. Lze jej jednoduše změnit s dobrým základem, musíte vědět, že bude nutné odstranit tuk, aby došlo k tonizaci, ztvrdnutí nebo cokoli jiného, ​​co je nutné ke změně tvaru. Není nutné dělat dietu, i když při hubnutí je již známo, že je to základní, ale snažit se provádět vysoce výkonná cvičení vyšší kvality. Stručně řečeno, cvičení na odstranění tuku.