Příklad toho, jak si odpočinout (žena)

Každá žena potřebuje jeden z těchto dnů odpočinku jednou v životě, a proč ne teď? Požádejte tedy někoho, aby na pár hodin sledoval vaše děti (pokud je nemáte) a udělejte si čas na den odpočinku.

DALŠÍ KROKY

1. Některé si pronajmout film nebo drama, nebo některé chick-film film (film pro ženy), nebo něco, co vás baví sledovat.
2. Chyť a tepláky (nebo jakékoli pohodlné kalhoty na cvičení) a a tričkoa dát je do koupelny.
3. Sbírejte jakékoli CD že máte, že jsou relaxovat nebo uklidnit.
4. Začněte plnit svou vanu a pokud máte, přidejte trochu voňavá pěna do koupele.
5. Než vstoupíte, přineste si CD přehrávač, vyber CD a vložte jej (jeden z těch, které jste shromáždili).
6. Zůstaňte ve vaně tak dlouho, jak potřebujete.
7. Když jdete ven, oblékněte se do kalhot a košile, abyste se cítili komfortní.
8. Zapněte televizor a vložte svůj pronajatý film (nebo vybrané). Při sledování náhledů filmu si nějaké vezměte popcornnebo cookies.
9. Popadněte jakoukoli zásobu lak na nehty máte a film začíná. Zatímco se na to díváte, malovat si nehty a / nebo nehty na nohou, a mít jeden dobrý smích, pláč nebo napětí.
instagram story viewer
10. Po sledování filmu přejděte na svůj pyžamaa přečíst a dobrá kniha všechno jak dlouho chcete.
11. Po přečtení běž spátnebo si vezměte dobrý zdřímnutí.

NĚKTERÉ PORADENSTVÍ

• Nemáte chuť si půjčit film? Podívejte se na průvodce televizním programováním, abyste zjistili, zda nejsou nějaké zajímavé filmy, nebo sledujte filmy, které doma máte.
• Oblečení můžete vyměnit za cokoli chcete, pokud je pro vás pohodlné. Pyžama funguje docela dobře, zvláště pokud to děláte pozdě večer.
• Pokud máte poblíž koupelny CD nebo stereofonní přehrávač, vložte jej tam, zapněte jej a zvyšte hlasitost, dokud jej neslyšíte. Může to být bezpečnější než vzít si ji do koupelny.
• Pokud nemáte pěnu do koupele, docela dobře funguje i koupelový nebo sprchový gel nebo mýdlo.
• Typ cookies se může lišit, pokud dáváte přednost krekru, hranolkám nebo popcornu, pak jděte do toho! Koneckonců, je to váš den!
• Pokud chcete, pozvěte přátele ke sledování filmu, abyste se mohli společně pobavit.
• Zkuste si vzít tento den o víkendu (sobota nebo neděle) nebo v noci.
• Pokud neradi čtete, promluvte si s přítelem po telefonu nebo se dobře projděte!
• Tento příklad byl určen pro ženy, protože muži se nemusí cítit uvolněně podívejte se na film s kuřatem (podle mužů... nudný = ano, relaxační = ne) nebo použijte a pěna. Ale pokud jste muž, který tyto věci uvolňuje, můžete je udělat také.

OSTATNÍ ALTERNATIVY

• Rozjímání: Zkuste meditovat nebo klidně odpočívat s cílem zcela vyprázdnit mysl. Začnete nevyhnutelně na něco myslet, jen si toho uvědomíte a jemně se vrátíte do své prázdné mysli. Cokoli jste si mysleli, bude tam stále, když opustíte svůj meditativní stav, ale necháte ho za sebou. odpočiňte si na okamžik, 5 minut, hodinu, znovu nabudí vaši mysl a pomůže vám provádět jakékoli práce.
• Jóga: Trochu roztažení těla dokáže zázraky, aby uvolnilo svalové napětí i duševní napětí.