Koncept v definici ABC

V oblasti sport a zdraví, chůze je další možnost cvičení a je perfektní pro různé lidi, protože nevyvolává velké nebo vysoké nároky dopad takže nemůže zranit nebo zranit jako jiné náročnější sporty. Procházka je způsob, jak se dostat dovnitř hnutí a cvičit tělo, aniž by vyžadovalo velkou výcvik předchozí ani přístup k nákladným nebo exkluzivním cvičebním centrům a fyzická aktivita, to znamená, že to může udělat kdokoli.

Když mluvíme o chůzi, mluvíme o cvičení, které je založeno přesně na rytmické, konstantní a zároveň chůzi. rychlost nebo intenzitu, kterou si člověk přeje. Chůze se často používá ke cvičení, protože udržuje kardiovaskulární systém v činnosti, umožňuje vám také procvičovat dýchací systém, zhubnout a zlepšit svaly. Na rozdíl od jiných sportů nebo typů fyzické aktivity vám však procházka také umožňuje navštívit různá místa a užít si scenérie, což je důvod, proč je to přidáno jako velmi důležitý detail, pokud jde o zábavu, kterou sport může znamenat.

Chůze se obvykle doporučuje seniorům, protože jde o cvičení, které nezahrnuje nebezpečí a že každý z nich může regulovat podle svých potřeb, schopností, přání a doporučení lékařský. V každém případě se obvykle doporučuje každý den chodit na procházky kolem třiceti minut rychlost, kterou si člověk přeje) takovým způsobem, aby byl organismus vždy aktivní a vyhýbal se mu the sedavý životní styl.

Chcete-li se projít, nepotřebujete příliš mnoho vybavení: doporučuje se mít pouze pohodlnou obuv speciálně navrženou pro tento účel. Jinak by nesprávná obuv mohla snadno znamenat zranění nebo újmu osobám, které danou činnost provádějí.

Existují různé typy procházek, které jsou určeny pro různé chutě. Existují tedy procházky, které mohou zahrnovat větší riziko nebo dobrodružství (známé jako trekking) a které se obvykle odehrávají na otevřených prostranstvích. Existují také procházky, které mohou vyžadovat další náčiní (například nordic walking používající hole), procházky, které mají zájem o zlepšení rychlosti atd.