Definice fyzické aktivity

Fyzickou aktivitou se rozumí jakákoli aktivita nebo cvičení, jejichž důsledkem jsou výdaje Energie a co vložit hnutí mnoho jevů na tělesné, psychické a emoční úrovni v osobě, která je provádí. Fyzickou aktivitu lze provádět plánovaně a organizovaně nebo spontánně či nedobrovolně, i když v obou případech jsou výsledky podobné.

Fyzická aktivita je obvykle schopnost všech živých bytostí, které se pohybují: zvířat i lidí. V případě lidí však může být fyzická aktivita promyšlená a správně organizovaná za účelem získání konkrétních výsledků, jako je např Například je známa ztráta hmotnosti z důvodu zjevné nadváhy nebo s jasným záměrem přinést tělu zdraví díky výhodám této praxe. přispívá.

Poskytuje konkrétní fyzické a duševní výhody

Fyzická aktivita u lidí se v posledních desetiletích stala velmi populární jako přímá cesta nejen k fyzické pohodě, ale také Psychické a emocionální, protože se předpokládá, že cvičení zbavuje stresu, umožňuje eliminovat toxiny a probouzí chemické složky, které souvisí se spokojeností osobní.

Tato popularita je jasně odhalena ve velkém počtu prostor věnovaných její praxi, jako jsou tělocvičny a Podobně na veřejných místech, jako jsou čtverce, byla uložena fyzická aktivita a tímto způsobem dvě vysoce zdravý: vzduch Zdarma a gymnastika.

Fyzickou aktivitu lze vykonávat nebo provádět různými způsoby. Když je to nedobrovolné nebo neplánované, je fyzická aktivita spíše základním cvičením jako je chůze, domácí práce a mnoho dalších činností, které zahrnují pohyb Tělo. Plánovaná fyzická aktivita je také velmi různorodá a můžete najít řadu typů cvičení, která jsou určený pro různé typy publika, pro různé potřeby a pro získání různých typů publika Výsledek.

Fyzická aktivita má mnoho výhod, jak jsme již zdůraznili, například zlepšení zdraví na úrovni těla (zlepšuje krevní oběh, umožňuje vám ztrácet tuky, aktivuje metabolismus, dává platnost do svalů), ale také na emoční a psychické úrovni, protože umožňuje tělu zbavit se stresu, obnovovat energii a využívat veškerou sílu, která musíme ušetřit a že někdy, pokud neopustí tělo správně, může se to promítnout do obrazů úzkosti, které mohou výrazně ovlivnit naši kvalitu život.

Dělá nás více společenskými

Další výhodou, kterou bychom neměli ignorovat, je družnost které fyzická aktivita obvykle přináší. V tělocvičnách nebo ve skupinách fyzických aktivit se lidé setkávají a komunikují, což samozřejmě otevírá možnost získávejte nové přátele, kteří jsou často motorem nebo impulsem k další fyzické aktivitě, protože nás povzbuzují a doprovázejí.

Důležitost jeho dokončení v raném věku

Jak vidíme, přínosů fyzické aktivity je mnoho a nenacházíme žádné nevýhody, například je velmi důležité, aby se její praxe vštěpovala dětem od útlého věku. Doma by je rodiče měli povzbudit, aby si nějaké procvičovali sport která jim brání v sedavých činnostech a špatných návycích, a samozřejmě ve škole jako socializační a pedagogický prostředek excelence by měla zahrnovat fyzickou aktivitu jako vynikající předmět a zajímat ji, aby si děti mohly užít realizace.

Ačkoli je tělesná aktivita součástí základního vzdělávání jako součást obsahových programů, je důležité ji věnovat na stejné preferenční místo a časopis zajímavých aktivit, aby všichni studenti byli nadšení svými praxe. Kromě cvičení se doporučuje doplnit předmět praktikováním populárních sportů, jako je mimo jiné fotbal, volejbal, hokej, ragby, tenis.

Tělocvičny, kluby a cvičební centra jsou dnes nesmírně populární, protože často nabízejí významné rozmanitost aktivit, aby spolupracovníci a klienti našli ty fyzické praktiky, které nejlépe odpovídají jejich cílům a potřebám.