Koncept v definici ABC

Zumba je a disciplína kolumbijského původu, který kombinuje kardiovaskulární tělesné cvičení s tanec, nejlépe latinské rytmy, jako je salsa, merengue nebo samba. Pokud jde o slovo zumba, je třeba si uvědomit, že v Kolumbii je zumba synonymem pro párty.

Obecné aspekty zumby

Praktici tohoto sport-tance provádějí řadu kroků, které napodobují pohyby a monitor a to vše s a hudba velmi dynamické pozadí.

Zumbu mohou cvičit lidé jakéhokoli pohlaví nebo věku a je ideální pro ty, kteří se nudí tradičními gymnastickými cvičeními a hledají zábavu a únik.

Účelem této disciplíny je tonizace celého těla, aniž by se zapomnělo na aerobní přínos. Na druhou stranu se to zlepšuje koordinace tělo a načasování. Jelikož jde o energetické cvičení, znamená to přirozený zesilovač hormonů, které mozek generuje, endorfiny. Současně by neměla být ignorována její sociální dimenze, protože se obvykle provádí ve skupině, v prostředí hravý a slavnostní.

Choreografie zumby postupně postupují v úrovni (existují kurzy pro začátečníky, se střední nebo pokročilou úrovní).

I když je doporučeno pro každého, kdo chce cvičit a bavit se, je obzvláště vhodné snížit váhu (v jedné třídě můžete ztratit až 800 kalorií).

Navzdory svým nepopiratelným výhodám je Zumba opakovaným cvičením, což může vést k určitým zraněním (například ke kotníkům).

Klíče k vašemu úspěchu

Sedavý život škodí vašemu zdraví a miliony lidí po celém světě praktikují určité činnosti ke zlepšení své fyzické kondice. Existují fyzická cvičení všeho druhu (se stroji, vzduch zdarma, cvičit samostatně nebo ve skupině, s hudbou nebo bez ní). Zumba však představuje a Formát velmi originální a odlišný od ostatních. Ve skutečnosti lze její vzorec shrnout takto: sport + hudba + zábava. Tyto prvky vysvětlují váš úspěch mimo domovskou zemi. Za pár let se Zumba stala masovým fenoménem po celé planetě: s hodinami v tělocvičnách a skrze vás, řada speciálního příslušenství a sportovního oblečení, videohry, události a v kostce to, co někteří nazývají svět bzučí.

Fotografie: iStock. Christopher Futcher / microgen