Definice fyzického oteplování

The Fyzické oteplování Skládá se z provádění různých cviků, do nichž jsou zapojeny svaly a klouby a jejichž primárním cílem je připravit tělo na lepší fyzický výkon sport nebo cvičení a také aby se zabránilo svalové kontrakci nebo poranění jakékoli části těla.

Je třeba poznamenat, že fyzické oteplování se také často označuje jako sportovní rozcvička.

Myšlenka je, že prostřednictvím těchto cvičení zvýšíte teplota svalů se intenzita těchto cviků mezitím zvýší, jak bude postupovat doba zahřívání, to znamená, že začneme lehkými cviky intenzita a poté se intenzita rozšíří, aby se zabránilo úsilí, které může komplikovat tělo a skončit zraněním, protože to je mise, vyhnout se zranění.

Poté je třeba zmínit, které jsou hlavní výhody této rozcvičky: upřednostňuje obecně fyziologické funkce; motorické dovednosti, pomáhá získat v Zůstatek a v koordinace; prospívá srdeční a dýchací činnosti; pomozte nejlépe výkon ve sportovní praxi; a pomáhá předcházet úrazům.

Existují čtyři typy rozcviček:

všeobecné oteplování (navrhuje nízkou intenzitu za účelem přípravy svalů na provedení a fyzická aktivita), specifické vytápění (Jedná se o ten, který se provádí na žádost nějakého sportu, protože bude zaměřen na přípravu se zvláštním zájmem těch částí těla, které se danému sportu nejvíce věnují. Například ve fotbale je běžné, že fotbalisté hrají hry s míčem, aby se zahřáli), preventivní ohřev (Tento typ se provádí, když se zotavujete ze zranění a kromě těchto cviků se k poraněné oblasti obvykle přidávají tepelné lázně a masáže) a dynamické vytápění (Tento typ se vyznačuje mícháním cvičení platnost, koordinace, rovnováha a flexibilita, jen v nich vyhrát smysly).

Témata fyzického oteplování