Koncept v definici ABC

Crossfit je modalita výcvik postava, která se v posledních letech stala velmi populární díky spojení mnoha osobností a určitě se postarali o jeho popularizaci a šíření, jako je tomu v případě zpěvačky Madonny.

Jeho hlavním cílem je zlepšit celkovou fyzickou kondici lékaře z realizace pohybů a intenzivních cvičení, která se skládají ze skákání předmětů a zvedání závaží. Snaží se také zhubnout, posílit svaly a zvýšit kardiovaskulární kapacitu sportovce.

Jeho původ sahá až do Spojených států, přesněji k silám USA bezpečnost, který jej jako první použil jako metodologie školení.

Hlasy proti Crossfit: není praktikou pro každého

Difúze, které Crossfit dosáhl, již překročila a překročila hranice Spojených států a stejně jako u všech ostatních módů, každý se chce připojit a stát se součástí, a zde jsou kritiky, které vyvstaly kolem této praxe, a také nebezpečí fyzický.

Podle odborníků, kteří to nedoporučují, není Crossfit pro každého a protože si ho každý chce procvičit, viditelné problémy

Zdraví u jejích praktiků. Výška intenzita Cvičení, které navrhuje, generuje, že ti, kdo to cvičí, končí onemocněním páteře, kloubů a zraněním svalů.

V Crossfitu není pro každého sportovce naprogramována a navržena žádná rutina, jak tomu často v tělocvičnách bývá a jak to je doporučuje vyhovět individuálním potřebám, ale to, co velí, jsou nepřerušované aktivity s různými výcvik.

Jaké je školení?

Třída trvá hodinu, která je určitě intenzivní a obvykle je organizována následovně: mezi deseti a dvaceti minutami rozcvičky, k nimž jsou přidána cvičení platnost Y technika, v příštích třiceti minutách se vytvoří nejintenzivnější cvičení. Na konci, posledních deset minut, jsou protahovací a břišní cvičení.

Jak je vidět, vysoká intenzita, při které stroje nezasahují a jsou spíše volnými pohyby, je Je nutné, aby to odborník provedl v souladu a bezchybným způsobem, protože pokud je uvedeno výše zranění.

Crossfit pak může být vynikající sportovní alternativou pro ty, kteří ho mají trajektorie z hlediska tréninku a péče a opatrnosti se doporučuje těm, kteří nikdy sportovali, protože to může být velmi intenzivní aktivita a neúmyslně poškozující jejich zdraví.

Fotografie: iStock - Tempura / AzmanJaka

Témata v Crossfit