Koncept v definici ABC

Snídaně je první jídlo, které člověk sní v každodenním životě. Snídaně je první spotřeba energie, kterou člověk provádí po několika hodinách bez jídla (tj. po spánku). Snídaně je považována právě z tohoto důvodu za okamžik největšího významu, pokud jde o krmení každodenní život každého subjektu, protože představuje závěr relaxační období a začátek nových aktivit.

Dokončení doby odpočinku a půstu

Název snídaně má své vysvětlení v myšlence, že představuje, jak již bylo řečeno, konec období odpočinku a půstu. Nastal tedy čas rychle se rozejít nebo z půstu odejít. Protože člověk potřebuje v prvních hodinách dne dobrý příjem Energie, snídaně je obvykle docela důležitá. Mnoho odborníků doporučuje připravit ze snídaně pestré jídlo bohaté na protein, sacharidy a další základní živiny pro správnou denní funkci.

Jak by měla být úplná a zdravá snídaně?

Normálně se snídaně skládá ze dvou nebo tří centrálních prvků, které lze doplnit dalšími volitelnými nebo ne tak běžnými položkami. V tomto smyslu je centrální základnou téměř každé snídaně tekutina (horký nálev nebo studená tekutina), čaj, káva s mlékem, čokoláda, vařený kamarád, mimo jiné, a to je doprovázeno některými pevnými jídly, jako jsou toasty, účty, sušenky, sendviče, atd. Mezi ne tak běžné, ale stejně důležité prvky můžeme najít různé druhy ovoce, ovocné šťávy, vydatné koláče, vejce, sýr, šunku nebo jiné uzeniny a mnoho dalšího.

Glukóza a její blízký vztah s energií

Snídaně je skvělým dodavatelem glukózy pro naše tělo, protože snídaně zvyšuje hodnoty glukózy, hlavně kvůli tomu, co je v tomto jídle přijímáno a co jsme již naznačili. Když snídáme, co jíme, hodnota glukózy v krvi stoupá a naše tělo funguje mnohem lépe.

Nejíst snídani nebo to neuspokojivě ovlivňovat vývoj a výkon

Když člověk nesnídá nebo to dělá špatně, bude mít nižší výkon ve srovnání s těmi, kteří snědli dobrou snídani. Vzhledem k této situaci je velmi důležité, aby se děti naučily každé ráno jíst dobrou snídani.

Variace snídaně podle regionů, zvyků a činností

Podle regionu planety se snídaně mohou úplně lišit. Zatímco ve většině světa převládala západní snídaně (jako je ta popsaná výše) nad jinými tradičnějšími formami, Stále snadno najdete snídaně, ve kterých jsou polévky, vývary, slaná jídla a dokonce i maso. Souvisí to hlavně se dvěma prvky: na jedné straně s typem potravin dostupným v regionu. Na druhou stranu s nutričními potřebami populace podle prováděných činností, když počasí, k zemi atd.

Při navrhování nejúčinnější snídaně je třeba vzít v úvahu téma činností, které osoba pravidelně vykonává. Například sportovec bude vyžadovat snídani přizpůsobenou obrovskému fyzickému vyčerpání, které bude vykonávat, a bude liší se od toho, který přijme administrativní pracovník, který jistě stráví zbytek dne sezením a bez něj mnoho fyzická aktivita.

Generalizovaný pokles, nedostatek energie, špatná nálada, špatná fyzická a intelektuální výkonnost, důsledky nejedení dobré snídaně

Mimochodem i mimo tyto problémy, které mohou udělat snídani, se liší od jedné osoby k druhé nebo z jednoho místa na světě na druhé, zdůrazňuje tohoto prvního jídla dne je to, že je vždy přítomné a nepřechází, protože při konzumaci nebo ne nebude dávat to samé zkrátka a dlouho období. Generalizovaný pokles, nedostatek energie, špatná nálada, nízká fyzická a intelektuální výkonnost jsou jedny z nejnegativnějších důsledků neregistrování.

Po průměru osmi hodin odpočinku, ve kterých tedy nebyl žádný druh jídla, je nezbytné, aby člověk jedl a pít něco, probudit se a také získat energii, která vám pomůže rozvíjet všechny aktivity plánované nebo navržené v den.