Definition af god ernæring

Det fodringer en grundlæggende grundlæggende aktivitet, som vi udfører organismer lever og det indebærer indtagelse af mad at opfylde det grundlæggende ernæringsmæssige behov for at nå Energi vigtigt, at vi har brug for at udvikle.

Uden mad kunne levende væsener derfor ikke regulere eller opretholde metaboliske funktioner og følgelig Vi kunne ikke nyde godt helbred, endnu mere, vi ville have en vis chance for at dø, hvis mad ikke formidles. ifølge.

Med tanke på, hvad mad er, og dets betydning for udvikling og vedligeholdelse af livet kan vi dykke ned i det koncept, der vedrører os: god ernæring.

God ernæring Det er en, der fuldt ud tilfredsstiller personens behov, især i hvad der svarer til deres alder. For eksempel i tilfælde af børn og af teenagere foreslår en diæt, der bidrager direkte til vækst, til at udvikle sig, eller i tilfælde af voksne er det den der søger at de ældre opretholder den vægt, de skal for at forhindre nogle tilstande, der er forbundet med det dårlige spisevaner, sådan er det tilfældet med hjerte-kar-sygdomme, som i mange tilfælde har at gøre med et overskud i indtagelsen af fedt.

For eksempel, protein, vitaminer og mineraler, der indtages ved morgenmaden, vil være afgørende for at bidrage til den mentale kapacitet og den intellektuelle ydeevne hos personen. Det læring Det er utvivlsomt en af ​​de mest komplekse funktioner i vores hjerne og også en af ​​de vigtigste, i Derfor, for at den kan udvide sig til sit maksimale potentiale, er en god diæt nødvendig, før du tager den til kappe.

Nu skal det bemærkes, at de næringsstoffer, der indtages ved morgenmaden, også skal overføres til resten af ​​måltiderne på dagen, så fodringen er effektiv i den forstand, at vi giver energi og kapaciteter.

Det er også vigtigt at nævne, at hvis vi føjer til god ernæring fysisk aktivitet personens fysiske balance vil utvivlsomt være meget god.

God ernæring vil altid bidrage til en persons velbefindende i aspekter som følelsesmæssigt, fysisk og socialt.