Definition af energidrik

Som navnet antyder, er en energidrikke en, der har til formål at levere en sensation af større vitalitet og Energi. Disse drikkevarer indtages normalt mellem kl befolkning yngre med det formål at føle sig bedre eller mere vågen under festaftener. Nogle mennesker tager dem også for at undgå søvn eller som et supplement til sportsaktivitet.

En drink under mistanke

De indeholder meget sukker såvel som koffein, taurin og L-carnitin. Alle disse ingredienser blandet sammen er beregnet til at øge niveauer alarm i nervesystem. På trods af dette har kombinationen af ​​disse ingredienser på kroppen ikke en større effekt end en simpel kop kaffe.

Hvis de indtages i store mængder, kan disse drikkevarer forårsage kognitive problemer på lang sigt såvel som hjerteproblemer, leversygdomme eller kramper. På grund af dette er energidrikke i nogle lande blevet forbudt.

Nogle studerende og mennesker, der arbejder i mange timer, spiser disse drikkevarer for at føle sig bedre, men ifølge videnskabelige undersøgelser er sundhedsrisici tydelige. Hovedårsagen til dets potentielle skadelige virkning ligger i de store mængder koffein, som er tre gange højere end andre koffeinholdige læskedrikke eller selve kaffen.

Disse drikkevarer producerer en stigning i energi fysisk, men det er en falsk energi. I denne forstand er taurinet, de indeholder, stimulerende og i sig selv ikke sundhedsskadeligt, men kombineret med koffein er det skadeligt for kroppen.

Naturlige energidrikke

Visse helt naturlige drikkevarer forårsager en genaktivering af organismen og har ingen bivirkninger. Således er mango og banan smoothie en kombination med en masse fiber og vitaminer, og dette favoriserer muskelgendannelse og hjælper stemningen. Den smoothie af grøntsager grønne blade er en drink med antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe stress, mental træthed og fysisk udmattelse.

Gulerod og orange smoothie er ideel til at starte dagen med energi. På den anden side nogle protein kombineret med frugt øger de også fysisk og mental vitalitet. I denne forstand har naturlige alternativer mindre kulhydrater og et lavere glykæmisk indeks end energidrikke.

Billeder: Fotolia - Angkritth / Irochka