Definition af biologisk og kronologisk alder

Begrebet kronologisk alder bestemmes af fødselsdatoen for et individ. Tværtimod henviser biologisk alder til sundhedstilstanden, det vil sige betingelserne for en persons celler, væv og organer.

Denne forskel mellem den ene og den anden er tydelig hos dem, der ser ud til at være en alder, men faktisk har en meget anden alder. Hvis nogen siger om en 70-årig, at han ligner en dreng, indikerer han, at han trods sine år ser yngre ud.

Organismens sande alder

Gennem makeup, tøj og kosmetisk kirurgi er det muligt at opnå et yngre udseende, og denne omstændighed favoriserer logisk selvværd. Imidlertid måles den sande alder af organismen fra evaluering af indre organer og kropsstrukturer: arterier, knogler, hudtilstand, lungekapacitet osv.

Med andre ord kan en persons "krop" se godt ud, men hans "motor" kan have nogle betydelige mangler.

En række fysiologiske markører for aldring bruges til at vurdere biologisk alder, såsom hormon vækst, skjoldbruskkirtelhormon eller immunsystemets funktion. Fra et sundhedsmæssigt synspunkt er den biologiske alder meget vigtigere end den alder, der fremgår af dokumentet af

På den anden side er der nogle indikatorer psykologiske faktorer, der også er relateret til biologisk alder. Intellektuel nysgerrighed og ønsket om at leve er aspekter, der påvirker en persons mentale alder. Faktisk er der gamle mænd med en ung ånd og unge med en gammel mand mentalitet.

Det biologiske urs rolle og nogle nøgler til at opnå lang levetid

Alle levende væsener har et internt ur, der regulerer søvn, kropstemperatur, cellulære processer og, logisk, aldringsprocessen. Selvom aldring er irreversibel, er det muligt at bremse det ved at leve et sundt liv og undgå visse overdrivelser.

For at nå en lang levetid og med en god livskvalitet anbefaler eksperter nogle retningslinjer. Det tilrådes at udføre en fysisk aktivitet periodisk og tilpasset individets kronologiske alder.

Ligeledes anbefales det at undgå misbrug af alkohol, stoffer, fede fødevarer og næringsmiddel. Et velordnet, aktivt liv og en ung ånd er nogle af de faktorer, der favoriserer en længere forventet levealder.

Endelig er det en at få en god nats søvn og få nok søvn vane der forbedrer regenerering mobil af organismen.

Foto: Fotolia - Nataliya7