Koncept i definition ABC

Stress er en tilstand af fravær af ro hos en organisme i lyset af de krav, miljøet stiller.. Generelt pålægger hverdagen os en række udfordringer, der kræver kontinuerlig tilpasning fra vores side for at overleve; Denne tilpasning opnås ved at mobilisere ressourcer internt, som vi ejer. Det kan hævdes ud fra dette perspektiv, at en minimal mængde stress er en del af den normale udvikling af enhver organisme for at udvikle sig. Men når disse krav overstiger de ressourcer, der er til rådighed til at imødegå dem, afspejles konsekvenserne i et skade for livskvaliteten.

Faktisk i nærværelse af en udfordrende situation af enhver art (fysisk, psykologisk eller social), organismer Mennesket er parat til at møde forandring gennem en række ændringer af stofskifte. På den ene side øger det hjertefrekvensen, blodtrykket og frigivelsen af ​​forskellige stimulerende stoffer, såsom adrenalin og noradrenalin. Denne proces resulterer i en større strøm af blod til musklerne, en stigning i koncentration, udvidelse af pupillerne og et højere niveau af årvågenhed. Disse variationer er yderst effektive under en akut situation, da de gør det muligt for personen at forberede sig på at møde potentialet

trussel eller at flygte (hvad angelsaksiske forskere kalder "F&F": Kæmp eller flygt, kæmp eller flygte).

Men når "truslen" ikke rigtig er en akut proces, vil disse ændringer, der ville være gavnlige i en nødsituation de bliver skadelige, hvilket fører til en øget risiko for diabetes, hypertension, hjerteanfald, slagtilfælde, depressive manifestationer, nød og endda dødelighed. Denne "kroniske stress" kaldes af mange eksperter for "nød".

A) Ja, i moderne samfund er de udfordringer, de står over for, ofte alt for overvældende og disponerer for forskellige forhold, både fysiske og mentale. Især på arbejdspladsen bliver stress mere og mere tydeligt, hvilket fører til økonomiske tab på grund af mangel på produktivitetud over personalets berørte helbred.

Typiske symptomer på stress er: hovedpine, svedige hænder, rygsmerter, generel træthed, social isolation, depression, angst, søvnmangel, irritabilitet, seksuel impotens, nedsat libido, gastritis, sår, kronisk diarré eller forstoppelse osv. Der er også undersøgelser, der forbinder stress med fedme og med udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme.

Det er interessant at bemærke, at stress ikke er eksklusivt for voksne, da det er bekræftet, at denne tilstand også forekommer i livets ekstreme aldre. Der er stress hos børn og unge, undertiden med en øget risiko for ændringer i adfærd. Tilstedeværelsen af ​​denne sygdom i moderne tid hos ældre er også beskrevet med en betydelig stigning i tilfælde af depression og angst hos disse individer.

Et af de nysgerrige aspekter at overveje er, at de lande med mere udviklede økonomier, hvor de grundlæggende behov dækkes De fleste af befolkningen, og hvor der er højere forbrugsniveauer, lider af så meget eller flere niveauer af stress end det, der observeres i lande underudviklet. For mange eksperter bærer den moderne livsstil et mærkeligt forhold mellem årsag og virkning med stress. På den ene side motiverer virkelighedens krav den permanente aktivering af de biologiske og psykologiske mekanismer, der giver anledning til stress. På den anden side det eget stress interfererer med livets rytme og skaber adskillige vanskeligheder i sociale, arbejde, kulturelle og familieforhold, hvis resultat... er fortsættelsen af stress.

Den mest effektive måde at håndtere skadeligt stress på er at begrænse forpligtelser til en foranstaltning, der er mere passende for de tilgængelige ressourcer.; Dette kræver etablering af prioriteter og sekundære opgaver. Det er også vigtigt at udføre fysiske aktiviteter for at lindre spændinger og rense sindet. I denne forstand tilbyder kampsport en vene med stor interesse overalt i verden, især når de inkluderer en høj kvote af filosofiske komponenter.

En relevant hjælp til ekstreme tilfælde kan leveres ved psykoterapi, enten ved brug af stoffer eller uden dem. Ligeledes er der ressourcer som fritidsopgaver, der ikke er sportslige, blandt hvilke kunst skiller sig ud, såsom litteratur, maleri, plastisk kunst generelt, sang og, par excellence, teater. Måske er den største vanskelighed ved at nærme sig stress behovet for at ændre livsstilsvaner, da det er vigtigt erkende tilstedeværelsen af ​​problemet for at foretage en passende tilnærmelse til at identificere, hvilke omstændigheder der er de motiverer dig. Selvom arbejde i mange tilfælde er den vigtigste drivkraft for stress, er sociale forhold og den urbane sammenhæng det årsager, der ikke kan ignoreres, når man foreslår en omfattende tilgang til denne voksende tilstand i befolkningen generel.

Stressemner