Koncept i definition ABC

Udtrykket jogging er en, der henviser til en af ​​de mest almindelige og populære sports- eller fysiske aktiviteter. Jogging kan beskrives som en gangart, der fører mere hastighed end den fælles gang, men mindre hastighed end race eller den at løbe. Dette er grunden til i mange sanser Jogging anbefales som en aktivitet for mange mennesker, da det involverer en vis mængde energi og kalorier. Energi men uden virkningen og uden de risici, som løbet kan medføre.

Som med at gå og løbe kan trav udføres i næsten ethvert rum og overflade, et andet element der tilføjes op til begrundelse hvorfor denne øvelse er så almindelig. Vi skal påpege, at travet er et bevægelse som hovedsagelig udføres af benene, og som er en interessant kalorieudgift, da det bringer åndedrætssystemet helt i omløb. Det kan ledsages af vægte eller håndvægte, selvom dette er valgfrit.

Jogging giver dig også mulighed for at nyde det landskab, man rejser, i modsætning til hvad der sker med andre statiske fysiske aktiviteter, eller som finder sted i lukkede rum. Selvom dette er et element, der bringer større interesse for denne aktivitet, er det også et element, der skal tages i betragtning da personen skal være ordentligt forberedt på at møde forskellige klimatiske tilstande som for meget sol,

regn, vind, kulde eller varme. Derudover er det af stor betydning, som i virkeligheden med alle fysiske aktiviteter, at have det passende udstyr, det vil sige sko. for at køre den pude påvirkningen på knæ, ben og rygsøjle, behageligt og frisk tøj, der gør det muligt for huden at trække vejret, etc. Endelig er det vigtigt at have den passende hydratiseringsmetode, der favoriserer væskegenvinding, du går ud og mineraler tabt i træning.

Emner i jogging