Koncept i definition ABC

Kernen beskriver den muskulære dannelse i det lumbopelviske område som det centrale punkt i stammen, bygget af 58 muskler, der fordeles bilateralt på niveau med lænd, bækken, hofte og væg mave. Denne region danner kroppens tyngdepunkt.

Det her fortolkning på det fysiske niveau stammer det fra forretning og erhvervslivet, om ideen om hovedcentret, og hvorfra man arbejder. Fra at identificere og etablere kernen, gruppere de punkter, der skiller sig ud i virksomheden, implementeres strategier og den generelle organisation af menneskelige ressourcer, drifts- og investeringsudgifter for at komme videre med klare mål.

Muskelgrupper, der udgør det

Mave. Integreret af rectus, tværgående og skråt i maven. Disse er placeret i den forreste og laterale del af stammen. Deres funktion er at indeholde og beskytte organer og andre strukturer placeret i bughulen. De er også involveret i processen med vejrtrækning.

Lændeområdet. Her er grupperet forskellige muskelmasser involveret i adoption og vedligeholdelse

af den opretstående kropsholdning samt i bevægelser af fleksion, forlængelse, rotation og lateral bøjning.

Bækken og hofte. Denne region er særlig vigtig for ambulation, den omfatter musklerne i bækkenbunden, glutealområdet og psoas. iliac, der indsættes anteriort i lårbenet og posteriort i lændehvirvlerne, så den kan fungere som en flexor af hofter.

Disse strukturer udgør det såkaldte aktive delsystem, som er udstyret med evnen til bevægelse. Dette kræver imidlertid støtte og støtte fra et passivt undersystem dannet af knogler, ledbånd, brusk, intervertebrale skiver og ledkapsel, hvilket giver det punkter med indskud til de forskellige elementer i det aktive system.

Stabilisering af bagagerummet er afgørende i nogle sportsøvelser

Bevægelsesmønstre begynder på kerneniveau og overføres efterfølgende til sekundære muskelgrupper, såsom dem der er placeret i lemmerne, hvor den korrekte fordeling af kræfter mod arme og ben ledsages af behovet for at stabilisere regionen for at opretholde Balance under udførelsen af ​​bevægelserne.

Et eksempel på dette er stabilisering af den midterste del af kroppen, der er nødvendig under aktiviteter, der garanterer vridning, f.eks. når man tager en serv under et spil tennis eller sparker en bold i fodbold.

Fordele ved at opnå større kernemotorstyring

Ud over at tillade større stabilitet og balance i bagagerummet, tilstrækkelig styrkelse af de forskellige tegninger muskler i mave, ryg, bækken og hofter, giver en masse fordele. Disse omfatter:

- Forhindrer udvikling af skader på grund af biomekaniske ubalancer.

- Bidrager til en hurtigere restitution efter træning, især i sportsgrene som f.eks. Cykling.

- Tillader en bedre justering af underekstremiteterne, hvilket giver større modstand mod udvikling af knæskader.

- Forsinker restitutionstiden fra forskellige former for skader, især dem af sportslig oprindelse.

- Hjælper med at forbedre og endda fjerne rygsmerter relateret til skader såsom diskusprolaps.

- Det giver mulighed for at have en større ydeevne, da det reducerer det arbejde, der skal udføres af de perifere muskelgrupper.

Fotos: Fotolia - fizkes / cbproject

Emner i Core