Definition af kropsholdning

Position for en person eller ting

Kropsholdning kaldes den situation eller tilstand, hvor den placeres, den position, den har, hvad enten det er en person eller, hvis ikke, en ting.

Rygsøjlen giver kropsholdning hos mennesker

I de såkaldte hvirveldyr er kroppens kropsholdning eller position markeret med rygsøjlen, som er den del af kroppen af ​​disse væsener, der påtager sig funktionen at give den rumlige position.

Takket være dette, det vil sige takket være rygsøjlen, har vi en oprejst, lodret eller bøjet stilling. Det er værd at bemærke, at den type kropsholdning, som en person har, har meget at gøre med den genetiske arv, de har, for for eksempel hvis i vores familie der er en historie med rygproblemer, der manifesterede sig fortløbende gennem forskellige generationer, sandsynligvis lider vores børn også af dem og for ikke at nævne vi også.
Disse typer af problemer kan rettes med udførelsen af ​​tilbagevendende fysiske aktiviteter, såsom yoga, gymnastik, det svømning, blandt andet.

God kropsholdning bidrager til en persons sundhed og æstetik

Så af disse første udsagn, som vi hældte om, hvad kropsholdning er, og dens relevans, må vi sige, at det at have en korrekt kropsholdning er ekstremt vigtigt for enhver, ikke kun fordi det vil være til gavn for vores helbredstilstand generelt, da vi ikke har smerter i ryg, talje eller nakke, som en dårlig kropsholdning normalt genererer, men også fra et æstetisk synspunkt er det relevant, da god kropsholdning, dvs. at holde os korrekt oprejst og lige, vil give et super positivt plus til udseende.

Også den opretstående og højre kropsholdning er afgørende for at have en god iltning og for at undgå fordøjelsesbesvær, når dårlig kropsholdning udløser kompression af de organer, der er involveret i vores fordøjelse.

Alt, hvad vi gør, kræver en kropsholdning

De fleste af de aktiviteter, vi udfører dagligt, kræver en eller anden kropsholdning. For eksempel at tage en plade fra køkkenskabene, hvis de er over vores højde, skal vi strække os for at få dem, mens, hvis de tværtimod er under, skal vi krøb ned. Ligeledes når vi f.eks. Deltager i en begivenhed, der kræver en adfærd fra os, a holdning formelt er, at så bliver vi nødt til at holde vores krop lodret og dermed snesevis af forskellige stillinger, alt efter omstændighederne.

En persons humør bestemmer også kropsholdning

På den anden side, og selvom det ikke er så taget i betragtning som andre forhold, vil psyken have meget at gøre med at bestemme en eller anden kropsholdning, det vil sige en god eller dårlig kropsholdning, der medfører negative konsekvenser for vores helbred for f.eks eksempel.
Det er almindeligt for de mest beslutsomme mennesker i livet at præsentere en oprejst kropsholdning i På den anden side har de, der viser en mere depressiv holdning, en tendens til at vise en mere tilbøjelig position i deres kroppe.

Statisk og dynamisk kropsholdning

Kropsholdningen kaldte statisk Det er den, der har tendens til at opretholdes i et givet øjeblik, og dynamikken vil være den, vi vil vedtage for at reagere på kraft tyngdekraften, der altid har en tendens til at afbalancere os.

Kropsholdning kan korrigeres med motion, professionel undervisning og brug af ergonomiske møbler

Heldigvis kan emnet kropsholdning ændres og bearbejdes gennem læring leveret af specialister på dette område.
En anden af ​​de store nøgler til at opnå en tilfredsstillende kropsholdning udfører fysisk aktivitet regelmæssigt. Fysisk træning er altid god, og for alle typer patologi er dårlig kropsholdning ikke fritaget for det.

På den anden side kan vi ikke ignorere de negative virkninger, som arbejde ofte har på vores kropsholdning. lange timer i en forkert position eller i møbler, der ikke har ergonomiske egenskaber minimal.
Det tilrådes at have en stol mellem 65 og 75 cm høj og med et mellemrum, der giver os mulighed for at strække benene på gulvet. Og hvis vi bruger computer, skal skærmen være i en højde svarende til øjnene og ca. 50 cm. væk.

Den ideelle kropsholdning

En persons ideelle kropsholdning er en, der ikke er overdrevet eller i en stilling, hvilket øger krumninger, men snarere den, der opretholder de fysiske kurver i rygsøjlen vertebral... Hovedet lodret, drej ikke bagagerummet, det neutrale bækken og underekstremiteterne justeret på en sådan måde, at kroppens vægt er korrekt distribueret.

Emner i kropsholdning