Vigtigheden af ​​at passe på kropsholdningen

Meget ofte indtager vi forkerte kropsstillinger for fysisk velvære. Holdningspleje er et afgørende spørgsmål for at opretholde et godt helbred. Desværre er det normalt, at man glemmer eller simpelthen ikke opfatter, hvornår det netop er nødvendigt at placere opmærksomhed til dette aspekt.

Hvorfor er det værd at passe på kropsstillingen?

En passende stilling af kroppen er en god foranstaltning for at undgå muskel- og ledproblemer. I denne forstand er nogle patologier direkte relateret til en forkert stilling, såsom lændesmerter, cervikal smerter, skoliose osv.

Hvis vores knogler og muskler holder en forkert position, er det meget sandsynligt, at andre vitale funktioner påvirkes negativt. Således trækker en løber vejret bedre, hvis han holder sin krop på linje, eller en forfatter vil undgå hovedpine, hvis hans måde at sidde ved computeren på er korrekt.

Fra et æstetisk synspunkt kommunikerer visse kropspositioner et negativt billede. Lad os huske, at mennesker at de er krumbøjede, kan de virke ældre, end de i virkeligheden er, og at hvis nogen lægger hagen på brystet, er deres blik rettet mod jorden. Man skal huske på, at et individs kropsholdning er en del af hans

meddelelse ikke verbal.

Nivelleringen af ​​skuldrene og den korrekte position af ryggen kan hjælpe os til at have det godt psykisk.

At passe på din kropsholdning er en måde at forhindre nogle sundhedsproblemer på

I det Sprog Det er populært sagt, at forebyggelse er bedre end helbredelse. Dette princip kan anvendes på spørgsmålet om kropsposition. Dårlige arbejdsstillinger er problematiske, når de bliver vane, og når de nødvendige forebyggende foranstaltninger ikke træffes.

Specialister anbefaler nogle retningslinjer, der tjener til at korrigere den negative virkning af dårlige arbejdsstillinger:

1) udføre fysiske øvelser med det formål at rette posturale fejl,

2) bruge teknologisk udstyr med sunde kriterier,

3) sidde i en afbalanceret stilling, med ret ryg og fødderne på gulvet og

4) ændre kroppens position med jævne mellemrum for at undgå mulige dysfunktioner.

Endelig skal det huskes, at dårlige arbejdsstillinger kan blive med tiden tid ved kroniske sygdomme, der igen genererer andre typer problemer: uarbejdsdygtighed, depression, afhængighed af stoffer til smertelindring mv.

Billeder. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko