Betydningen af ​​solbeskyttelse

Han Sol det er en uerstattelig energikilde og uden den liv som vi ved, ville det ikke eksistere. Overskyede dage inviterer til melankoli, og mennesker oplever et åbenlyst godt humør og vitalitet, når solens stråler viser sig. Antallet af solskinstimer om året er et vigtigt data for at måle livskvaliteten for en nation (Solenergi er et naturligt antidepressivt middel, der øger produktionen af ​​serotonin, et stof, der er direkte relateret til velvære og lykke).

Selvom alt sagt ovenfor er sandt, er det også rigtigt, at solens stråler kan være meget skadelige for sundhed. Overdreven eksponering for solens stråler er hovedårsagen til hudforringelse og den mest almindelige udløsende faktor for hudkræft. For at alt dette ikke sker, er der en meget nyttig strategi: væn dig til at beskytte din hud.

Grundlæggende foranstaltninger til korrekt solbeskyttelse

Solen virker på huden gennem UV-stråler. Disse stråler er det, der forårsager skader på hudceller, og i årenes løb præsenterer huden rynker og pletter. På den anden side forårsager UVB-stråler rødme af huden og forbrændinger.

Begge typer af stråler er direkte relateret til hudkræft og nogle øjenproblemer. Det skal tages i betragtning, at skaden af ​​solens stråler er kumulativ og irreversibel. Disse negative effekter kan reduceres betydeligt ved at træffe en række foranstaltninger:

– Det er tilrådeligt at undgå længerevarende soleksponering mellem ti om morgenen og fire om eftermiddagen.

– For at beskytte huden anbefaler hudlæger at bære solbriller, kasketter eller hatte, der dækker hovedet, og tøj, der dækker kroppen. De anvendte solcremer skal have en beskyttelsesfaktor tilpasset den enkeltes hudtype.

– Solbeskyttelse er især vigtig for børn, da deres hud er meget mere følsom.

Løbere og solbeskyttelse

Løb er et fænomen, der har spredt sig over hele planeten. De, der er nye til denne aktivitet, bør tage højde for, at solens stråler og overdreven varme De kan have en meget negativ effekt på dit helbred. I sommermånederne bør du undgå at løbe i timerne med intens varme, ellers risikerer du at blive dehydreret.

Naturligvis er det foranstaltninger, som enhver løber bør respektere at bruge en solbeskyttelsescreme, at bære en kasket og drikke væske før og under træning.

Billeder: Fotolia. Zoom Team / Nito