Betydningen af ​​anatomisk position

Serena Cuoghi
Titel af professor i biologi

At kende den korrekte anatomiske position af vores krop giver os mulighed for at reducere fysisk stress og træthed, samt at øge produktiviteten ved at give os mulighed for at udføre vores aktiviteter på en mere effektiv måde. Derudover kan det hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle muskel- og skeletproblemer – og endda organisk – langsigtet, på grund af dårlig kropsholdning, enten midlertidig eller vedvarende over tid trukket ud.

Ved at forstå og indtage den anatomiske position, som vores krop har brug for for at udføre enhver form for aktivitet, kan vi sikre, at vi også arbejder i en mere sikkert og behageligt til gavn for helbredet, formår at nå alderdommen med bedre fysiske og motoriske forhold og reducerer risikoen for også at komme til skade pga. evt. ulykker.

Hold regelmæssige pauser under arbejdet for at give din krop frihed og bevægelse, samt udfør korte periodiske træningsrutiner, som du kan frigøre med spændingen i muskler, sener og led, som genskaber dens naturlige fleksibilitet til vores krop, vil give os mulighed for at forblive mere produktive og sunde i meget længere tid.

den tobenede gang

Nogle af de vigtigste evolutionære fordele, som en opretstående anatomisk holdning har givet os, har været: 1) at opnå en bipedal gang, takket være hvilken det også var muligt at udvikle helt andre evner mellem underekstremiteterne og overordnede; 2) at have et komplekst system til at opretholde kropsbalance og meget mere kompleks mobilitet; 3) større justering og fleksibilitet af rygsøjlen og derfor af resten af ​​kroppen; 4) optimering af muskulær mobilitet, reduktion af den overdrevne arbejdsbyrde i hver af disse; 5) større energibesparelser, hvilket giver kroppen mulighed for at udføre det samme arbejde med mindre indsats, et princip kendt som ergonomi; og 6) fremme muskelkoordination ved at tillade kroppen at opnå en bred vifte af bevægelse.

Selv med alle disse yndefulde bekvemmeligheder lægges der ikke meget vægt på den korrekte anatomiske position, hvor den skal opretholdes. hver af de dele af vores krop, især rygsøjlen, har tendens til at indtage meget kontraproduktive stillinger og i perioder lang nok til at ende med at forårsage en lang række hvirvelafvigelser og dermed smertefulde skader begrænsninger.

Ændringer i helbredet på grund af kropsholdning

Led, muskler og sener kan også få alvorlige skader på grund af en forkert anatomisk stilling, da en forkert holdning kan få dem til at blive placeret i unormale stillinger, der genererer spændinger og jævn deformationer. At vide, hvordan man korrekt justerer kroppen i dens naturlige anatomiske position er derfor den bedste strategi til at undgå skader såsom afvigelser fra rygsøjlen, uanset om det er siphose, lordose og skoliose, med den efterfølgende generering af kompression på nerverne, der kan ende i meget lang nervebetændelse. behandling eller endda den meget frygtede diskusprolaps og alt sammen som følge af dårlige vaner, når man sidder eller udfører arbejde, der kræver indsats fysisk.

Betydningen af ​​den anatomiske position kan i hvert fald ikke undervurderes. Det er vigtigt at opretholde en god kropsholdning, mens du arbejder ved et skrivebord, især når du sidder i lange perioder. Dårlig kropsholdning kan forårsage nakkespændinger, håndtræthed og andre organiske sundhedsproblemer såsom tarmobstruktion, hvilket gør det vigtigt at sidde. korrekt, lær at føle og evaluere hændernes stilling, når du skriver, enten med tastaturet eller med blyanten, for også at undgå at udvikle tunnelsyndrom karpal, samt at holde ryggen lige såvel som benene for ikke at skabe spændinger i ekstremiteternes led, deres potentielle slid af slidgigt.

postural bevidsthed

Jo mere bevidste vi er om den holdning, vi indtager, når vi udfører de forskellige aktiviteter, især dem, der kræver en større indsats eller hvor vi bruger lange perioder, vil vi være i stand til at løse de dårlige stillinger, som vi normalt indtager lettere og hurtigere, dermed undgå de anatomiske skader, som vi selv forårsager, og som vi normalt ikke opdager, før smerten fortæller os, at vi har gjort noget ond.

Det meste af tiden ender disse kropslige lidelser med at være grunden til at gå på skadestuen, hvilket forårsager en omfattende liste over analyser og anmeldelser af forskellige specialister, som fokuserer på at finde de mulige patologier, der forårsager dem, men i mange tilfælde specialister betragter muligvis ikke den anatomiske position som årsagsfaktoren til lidelsen, idet de kun behandler de symptomer, der genererer en kortvarig lindring, da billedet normalt går igen efter fortsat at have indtaget den forkerte kropsholdning, som det for eksempel ofte sker ved mange tilfælde af hævelse, problemer kredsløbsforstyrrelser og endda lymfagitis i underekstremiteterne på grund af det tryk, som nogle sæder genererer mod lymfeknuderne og systemet cirkulation af vores ben.

Referencer

Latarjet, M., & Liard, A. R. (2004). Menneskets anatomi. Pan American Medical Ed.

Balthazard, P., Currat, D., & Degache, F. (2015). Fgrundlæggende biomekanik. EMC-Kinesiterapi-Fysisk Medicin, 36(4), 1-8.

Otero, E. OG. P., Betancourt, B. M., & Pedrosa, M. R. (2019). En korrekt kropsholdning garanterer et højt sundhedsniveau. University & Science, 8, 742-751.