Svømningens betydning

svømning er vigtigt fysisk aktivitet og som en overlevelsesevne, hvilket gør det til en af ​​de mest komplette sportsgrene der findes. At tage i betragtning, at evnen til at bevæge sig i vandet er en gammel praksis, hvilket gør den så speciel sammenlignet med andre sportsgrene er dens multifunktionalitet, der fremmer positive effekter på forskellige aldersgrupper, da det kan gøres fra fire måneders alderen til alderdom.

Det blev officielt betragtet som en sport i det 19. århundrede, og fik sin debut i olympiske Lege af Athen i 1896. Det adskiller sig i nogle stilarter af bevægelser i vandet, såsom brystsvømning, rygsvømning, butterfly og den populære freestyle. I dag har den en række direkte relaterede sportsgrene såsom vandpolo, synkronsvømning og dykning.

På en generisk måde kan vi sige, at blandt de vigtigste fordele, motorisk konditionering, arbejdet med muskler og led på en afbalanceret måde hjælper vejrtrækning (når det øves i et fugtigt miljø) med at reducere og

forebyggelse luftvejssygdomme), lindrer stress og frem for alt forhindrer drukning.

barn svømning

Ved at huske det intrauterine miljø tilpasser babyer sig meget let til svømmeundervisningen siden op til ca Ved et års alderen er svømmerefleksen (blokering af vejrtrækning og bevægelse af arme og ben) til stede i små. Et sjovt og meget stimulerende udviklingsværktøj, som kan praktiseres fra en meget tidlig alder. Faktisk adskiller klassens dynamik sig op til treårsalderen lidt fra ældre børns, da målet på dette stadium er begrænset til at stimulere og ikke undervise i svømning, hvilket ikke ændrer på, at det er en af ​​de få fysiske aktiviteter, der er tilladt til dette alder. Børn, der har haft deres første kontakt med "vand", når de stadig er babyer, har lettere ved at lære svømningsteknikken i fremtiden.

Da udviklingsprocessen er mere intens i de tidlige år, vil svømning tjene til at øge det motoriske repertoire og tilegnelsen af ​​færdigheder. Det hjælper med at øve autonomi og kropsbevidsthed ved at arbejde med forskellige bevægelser, som fremmer motorik, balance og smidighed. I sansedelen virker synet - bane, hånd/øje koordination - berøring, og da det normalt er lektioner styret af musik til øret - stigning i ordforråd og hukommelse.

Et andet vigtigt aspekt, der arbejdes med, er det psykisk-sociale aspekt. Ud over at arbejde med sociale relationer, da det er en gruppepraksis, der favoriserer socialisering, hjælper det følelsesmæssig kontrol - da vand hjælper at dulme de normale frustrationer over de regler, som babyer og børn oplever - og opbygger selvtillid - mange øvelser indebærer tryghed -. babyen med hop, greb og støtter, der styrker dette bånd til forældre eller omsorgspersoner.

Fysiske og mentale fordele

Da det er en aktivitet med lav effekt, der bevæger hele kroppen, hovedsageligt muskler og led, er den indiceret til praktisk talt alle aldre og former for konditionering, som stærkt anbefales til ældre og personer i motorisk rehabilitering, da det hjælper med at genoprette skader. Vandøvelser kombinerer styrke med bevægelse af arme og ben, og hjælper med at forbedre fysisk tilstand, styrkelse af muskulær modstand, bevægelighed af ledbånd og led og kropsholdning fysisk. Allerede i større intensitet kan det bidrage til fedttab og vægtkontrol.

På grund af de respiratoriske krav, der er nødvendige for at udøve sport, lærer den at kontrollere vejrtrækning og øge kardiorespiratorisk modstand, især gavnligt for astmatikere, da det ved at styrke brystmusklerne øger lungekapaciteten og dermed letter en bedre iltoptagelse og dermed cirkulation sangvinsk. Adskillige undersøgelser relaterer hovedsageligt til fordelene hos astmatiske børn og unge, hvilket fører til en forbedring af symptomerne på luftvejssygdomme.

Som i andre sportsgrene frigives der endorfiner, der fører personen til en følelse af glæde og velvære, der hjælper med at kontrollere stress.

Social aktivitet

Svømning er en god del af hovedaktiviteterne i hvile- eller ferieøjeblikke, især på varme dage. En hurtig søgning af de vigtigste rejsemål viser flere muligheder med strande, floder og hoteller med swimmingpools. I kortere øjeblikke som en eftermiddag efter skole eller en weekend, især for dem, der bor langt fra "vandet", er de også Diskotekerne, den offentlige pool og endda den private pool er meget populære for dem, der har den luksus at nyde og dele med venner.

Selvom det ikke er nødvendigt at dyrke svømning for at deltage i disse miljøer, begrænser manglen på svømmeevner mulighederne for, hvad og hvordan man kan nyde dem. Du kan fx bruge poolen, men husk at begrænse dig til det område, hvor dine fødder rører jorden. uden at dække din torso, eller du kan gå længere ud på havet, men inde i en båd og med en vest flyde. I tilfælde af børn og unge, der ikke kender eller respekterer sikkerhedsregler og grænser, er den bedste måde at forhindre ulykker på at vide, hvordan man svømmer fra en ung alder.

Det er værd at bemærke, at små børn aldrig bør gå i nærheden af ​​steder med vand uden overvågning konstant for en voksen (uanset deres svømmeniveau).

forebyggelse af drukning

At vide, hvordan man svømmer, er en vigtig overlevelsesevne. At mestre et miljø, der ikke er naturligt for os såsom vandmiljøet og at kunne bevæge sig i vandet uden hjælp fra evt. transportmidler eller tilbehør (såsom bøjer og brædder) giver os et plus af sikkerhed i stunder af fritid i Svømmepøler. og strande

Drukning er den tredje hyppigste årsag til utilsigtet død, og ifølge WHO tegner den sig for omkring 7 % af dødsfaldene på verdensplan, med børn blandt de største ofre. Selvom ulykker og tragedier i vandet kan gøre selv den bedste svømmer ofre, er mangel på færdigheder og færdigheder i svømning blandt de førende årsager.

Strategier til at forhindre drukning er så vigtige, at FN dedikerer den 25. juli til debat og udveksling af ideer. World Drowning Day er en global begivenhed, der fremhæver svømmeundervisning, vandsikkerhed og sikre redningsfærdigheder blandt dokumenterede foranstaltninger.

konsulteret bibliografi

– AHR, B. Svømning med babyer og små børn, legende øvelser for at fremme tidlig bevægelse i vandet. Barcelona, ​​Redaktionel Paidotribo, 1996.
– Fordele ved svømning for små børn
– Fordele ved svømmetræning for børn og unge med astma
– HVEM drukner
– HVEM drukner. Nøgle Fakta